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    中年男性如何保持性能力

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


        事業(yè)和家庭的重?fù)?dān)、人際關(guān)系的緊張、精神情緒的失落等因素均可導(dǎo)致男性性欲和性能力降低。無(wú)意中形成的不良生活習(xí)慣又為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致慢性尼古丁中毒,可造成性欲減退,是性能力降低的危險(xiǎn)因子;過量飲酒時(shí),常常會(huì)導(dǎo)致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行為。最近研究發(fā)現(xiàn)酒精可損害睪丸,血液中可出現(xiàn)抗睪丸抗體,可伴有睪丸萎縮、性能力減退。酒精雖然能“提高欲望”,但研究表明慢性中超過半數(shù)有性能力的減退;患者易患或,這些疾病均可導(dǎo)致性能力的下降。男性肥胖癥患者可出現(xiàn)血中睪丸酮水平降低,雌激素水平升高,導(dǎo)致性欲和性能力下降。

        致中年男性的非常策略

        1、自我心理調(diào)節(jié)遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考,不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān),及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài),緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會(huì)舒暢,性壓抑也會(huì)逐漸消退。
     
        2、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益,堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng),可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極。
     
        3、避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識(shí)到的重要性和必要性。

        4、排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院,排除泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性,、,或其他如疾病、各種全身性慢性疾病。

        5、家庭關(guān)心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退,妻子應(yīng)坦然對(duì)待,寬容處理,關(guān)愛體貼,消除顧慮,主動(dòng)配合治療。

        6、積極治療對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人,中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié),可服用疏肝解郁的中成藥如逍遙散、越鞠丸、柴胡疏肝丸。對(duì)于較頑固的性能力減退者,可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙,必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

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