在我們的周?chē)性S多責(zé)任重、壓力大的"工作狂"，他們整日整夜地工作，連星期天、節(jié)假日也不休息。那么，請(qǐng)接受我們的忠告——

一項(xiàng)在上海、深圳等地對(duì)1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示：

66%的人有多夢(mèng)、失眠、不易入睡等現(xiàn)象;

經(jīng)常腰酸背痛者為62%;

記憶力明顯衰退的占57%;

脾氣暴躁、焦慮者占48%。

還有調(diào)查結(jié)果表明，慢性疲勞綜合征在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10%至20%，在科技、新聞、廣告等業(yè)從業(yè)者、公務(wù)員、演藝人員、出租車(chē)司機(jī)等行業(yè)中高達(dá)50%，這些人隨著職位的升遷、存款數(shù)額的增多、事業(yè)的蒸蒸日上，健康卻一路負(fù)債。

“慢性疲勞"是第一殺手——這個(gè)結(jié)論并非聳人聽(tīng)聞

據(jù)《南方日?qǐng)?bào)》報(bào)道：

上海醫(yī)藥股份有限公司總經(jīng)理廖有全、復(fù)旦大學(xué)黨委副書(shū)記鐘家棟、北京著名數(shù)學(xué)家張廣厚、音樂(lè)家施光南......這些才華橫溢的科學(xué)家、藝術(shù)家、管理人員都是社會(huì)的"中流砥柱"，卻在50歲上下猝然離世!國(guó)家體改委公布的一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，肩負(fù)重任的我國(guó)知識(shí)分子平均壽命僅為58歲，低于全國(guó)平均壽命10歲左右。

據(jù)《新都市報(bào)》報(bào)道：

據(jù)一項(xiàng)對(duì)哈爾濱市各大醫(yī)院及部分中年人健康狀況的調(diào)查顯示，哈市每年約有上百人因過(guò)度勞累而送命，且多數(shù)是白領(lǐng)階層。在哈市新興行業(yè)人群中有60%的人患有失眠、腰酸背痛、記憶力衰退等早期慢性疲勞綜合征。

相關(guān)連接："過(guò)勞死"是一種未老先衰、猝然死亡的現(xiàn)象。 "過(guò)勞死"是源自日本的一種現(xiàn)代病，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過(guò)長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)重、心理壓力過(guò)大導(dǎo)致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而喪命。有人將其定義為由于長(zhǎng)期慢性疲勞而誘發(fā)的猝死，即"在非生理的勞動(dòng)過(guò)程中，正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內(nèi)疲勞累積并向過(guò)勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)"。

慢性疲勞綜合癥——象云一樣漂浮在我們中間

患有慢性疲勞綜合征的患者在發(fā)病前一般時(shí)間都經(jīng)歷過(guò)這樣一些情況：

1. 長(zhǎng)期從事繁重的腦力體力勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間加班、夜班等違反生理規(guī)律的工作;

2. 或因過(guò)重的責(zé)任壓力、做不情愿的工作等產(chǎn)生的情緒方面的問(wèn)題;

3. 睡眠規(guī)律紊亂，休息、閑暇時(shí)間減少;

4. 過(guò)量飲酒、吸煙、家庭生活不穩(wěn)定等因素也會(huì)導(dǎo)致疲勞的淤積。

這種"疲勞"背后藏有嚴(yán)重的隱患，很多臨床疾病如隱性膿腫、風(fēng)濕性

疾病、內(nèi)分泌疾病、惡性腫瘤等均可引起疲勞、肌肉疼痛等癥狀，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦出血、癌癥等難治疾病。而現(xiàn)在這些疾病的患者多是三四十歲的年輕人，主要原因就是長(zhǎng)期過(guò)度勞累、工作壓力大、精神高度緊張。

"疲勞"背后潛伏著嚴(yán)重的疾病，你是不是輕視了它?

疲勞只是一種癥狀和誘因，最終導(dǎo)致死亡的是某種突發(fā)性疾病，而且"累"的時(shí)間越長(zhǎng)越重，治療越困難。現(xiàn)在還沒(méi)有專(zhuān)門(mén)治療"累"病的藥物。

中年正值人體的轉(zhuǎn)軌階段，是具有高血壓、高血脂、高血糖等背景疾病發(fā)生的危險(xiǎn)時(shí)期。從青年時(shí)期就開(kāi)始積累的疾病已"冰凍三尺"，逐漸產(chǎn)生影響，但人體自身的補(bǔ)償機(jī)制尚需等到老年時(shí)期方能形成。這一時(shí)期，有基礎(chǔ)疾病的人群只要遇到過(guò)度疲勞等誘因，就容易產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。而且造成猝死的前5位原因--冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，都是隱蔽性很強(qiáng)的疾病。

"過(guò)勞死"就是在慢性疲勞綜合征基礎(chǔ)上發(fā)展、惡化的結(jié)果。而慢性疲勞綜合征，是以持續(xù)或反復(fù)發(fā)作至少半年以上的虛弱性疲勞為主要特征的癥候群，特點(diǎn)是從生物學(xué)上(指臨床體檢、化驗(yàn)等)查不出明顯的器質(zhì)性病變，但自我感覺(jué)很累，工作時(shí)無(wú)精神，生活中缺少樂(lè)趣，而且常伴有抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)，也就是處于一種似病非病的第三狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)。可以肯定的是，在亞健康人群中，如果長(zhǎng)期疲勞得不到消除，就會(huì)過(guò)勞，而過(guò)勞往往是疾病的前奏。

上海第二醫(yī)科大學(xué)心內(nèi)科和醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授楊菊賢在一份報(bào)告中指出，中年亞健康長(zhǎng)期不糾正，將來(lái)2/3死于心腦血管疾病，1/10死于腫瘤，1/5死于吸煙引起的肺部疾病、糖尿病等代謝病以及意外事故，只有1/10的人有望安享天年。

遠(yuǎn)離慢性疲勞其實(shí)很簡(jiǎn)單

英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇說(shuō)得好："疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡。"疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過(guò)正常負(fù)荷，應(yīng)該想想辦法了。

1. 真的把保健重視起來(lái)，不可自以為年輕而“用健康換財(cái)富”;

2. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這就是：不吸煙，少飲酒，均衡飲食;

3. 鍛煉身體，適當(dāng)休息;

4. 減輕心理壓力，放松緊張情緒，保持良好心態(tài)。

身心疲勞可根據(jù)致病原因而分為3種類(lèi)型。

第一種是體力疲勞

常見(jiàn)于超強(qiáng)體力勞動(dòng)者。產(chǎn)業(yè)工人為超額完成任務(wù)或從事第二職業(yè)等原因，都可使其肌肉過(guò)度過(guò)久地處于緊張狀態(tài)，新陳代謝加快、代謝產(chǎn)物二氧化碳和乳酸在血液中的濃度升高，產(chǎn)生體力疲勞。

第二種是病理性疲勞

常表現(xiàn)為心理和體力疲勞同時(shí)存在。因感冒、腸炎等常見(jiàn)病所致的體力疲勞，如醫(yī)治及時(shí)和正確，體力一般會(huì)很快恢復(fù)。但是，由于疾病對(duì)人精神和心理上的刺激，以及病人對(duì)疾病本身認(rèn)識(shí)不足或存有某種恐懼、猜疑，或是某種疾病尚未確診等，在短期內(nèi)都可出現(xiàn)心理疲勞。

第三種是心理疲勞

文職人員過(guò)分用腦而室外活動(dòng)減少，體力勞動(dòng)者因攫取欲望沒(méi)有或根本無(wú)法達(dá)到，女性因?yàn)榛橐觥⒓彝ズ蜕鐣?huì)糾紛，老人因?yàn)樽呦蛩劳鲞@一自然過(guò)程的自棄自憂，等等，都是致疲原因。