<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    “三高”病友晨練要適度

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    晨練是個很好的習慣,它給許多人一天的工作和生活“充了電”。

    然而,晨練也有一個“度”的問題,要因人而異,力所能及,切不可隨意“加大運動量”。這里,尤其要“警告”“三高”病友:因其有血壓高、血脂高和血粘度高的“三高”癥狀,故晨練時更應注意控制力度,千萬不可粗心大意,以免樂極生悲,引發(fā)心腦血管意外事故。

    這絕不是危言聳聽。近年來,日本專家就曾發(fā)表一份資料向人們提出警告:清晨跑步危險!原因何在?就是因為早晨跑步增加了血管中出現(xiàn)血栓的可能性。他們的結論是:早晨的血液濃度提高了6%,而在晚間卻相反,血栓細胞數(shù)量減少了20%。

    古人說:“過猶不及”,是很有哲理的,晨練如此,方方面面都應適度為好。從大多數(shù)人的體驗看來,“三高”病友的晨練還是以散步為佳。如《千金要方》贊成散步:“每日行三里二里,及三百二百步為佳”;而《南華經(jīng)》更推崇散步,說其作用在于“水之性不雜則清,郁閉而不流,亦不能清,此養(yǎng)神之道也,散步所以養(yǎng)神”。的確,散步是一種最簡單、最適合于中老年人的活動形式,運動量適中,活動關節(jié),助脾運化,寧心養(yǎng)神,解除情緒緊張,促進人體新陳代謝,加速心血功能,是最佳的有氧運動。因此,國內外多有因堅持散步而長壽的老壽星。

    事情往往有其兩面性和多面性。“三高”病友不僅晨練要適度,夜間睡前和半夜醒來“適度”喝點水也很重要。此外,最重要的是要在醫(yī)生的指導下,堅持“適度”服用降壓、降脂及溶栓藥物。這樣多方注意、多方保重,您就會成為一位健康的老人。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品露脸国产偷人在视频| 亚洲精品视频在线看| 久久久久99精品成人片| 国语精品一区二区三区| 国产欧美精品一区二区三区四区| 国产三级久久久精品麻豆三级 | heyzo高无码国产精品| 国产精品VA在线观看无码不卡| 久久最新精品国产| 欧美日韩人妻精品一区二区在线| 无码国产69精品久久久久网站| 国产成人精品cao在线| 国产精品对白交换视频| 亚洲精品A在线观看| 国产欧美日本精品| 亚洲国产精品国自产电影| 国产精品极品| 精品久久久久久中文字幕| 蜜国产精品jk白丝AV网站| 免费观看四虎精品成人| 国产伦精品一区二区三区视频猫咪 | 无码精品久久一区二区三区| 国内精品国语自产拍在线观看| 精品久久久久久国产| 99精品国产高清一区二区麻豆 | 老子影院午夜精品无码| 国产成人精品视频2021| 99re66在线观看精品免费| 国产精品亚洲片夜色在线| 91精品国产自产在线观看永久 | 中文字幕无码精品三级在线电影 | 一本精品中文字幕在线| 免费看一级毛片在线观看精品视频| 国产精品成人免费观看 | 精品无码AV无码免费专区| 久久久精品人妻一区二区三区四 | 久久亚洲国产精品一区二区| 99re这里只有精品热久久| 999久久久无码国产精品 | 久久亚洲精品国产精品| 日韩精品久久久久久免费|