三月陽春，四月物語。春季五行屬木，萬物蔭生，而人體的五臟之中也屬是木性，因而春氣通。中醫強調“四季側重”，為此春季飲食應以養為先，飲食宜少酸多甘，以免氣生發太過，紅棗、山藥、黑米首當其沖。

專家建議，在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發。

下面為大家推薦8款溫補脾的粥品，營養又美味。



原料：紅棗、花生、冰糖各30~50克

方法：大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個小時，再加入大棗熬煮30分鐘，調入冰糖即成。

功效：有健脾、益氣、養的功效，適用于急慢性炎、血清轉氨酶升高的患者。或者每天用大棗和大米熬成稠粥，對炎有良好療效。