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    我的上帝是我自己的

    時(shí)間:2024-10-18  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    愛(ài)吃零食是許多女孩子的共同特點(diǎn)。閑暇時(shí),她們總喜歡掏出一包包、一袋袋各種各樣的吃食在那津津有味地品嘗,邊吃邊聊,嘰嘰喳喳,愜意無(wú)比。有這種愛(ài)好、偶爾覓機(jī)滿(mǎn)足一下口欲的女孩子在少數(shù),也無(wú)傷大雅。然而這種“愛(ài)好”若是過(guò)了頭,整天不停地抓著東西往嘴里塞,甚至暴食,那就有些不正常了,尤其當(dāng)這種貪吃現(xiàn)象與心情變化掛上鉤時(shí),就應(yīng)該考慮是不是存在某種心理障礙,患上了貪食癥。

      雷貞是一名大學(xué)一年級(jí)新生,最近她就出現(xiàn)了這種暴吃暴食而不能自制的怪毛病。她每天都要去商店買(mǎi)一大堆零食,無(wú)論在寢室、教室還是路途上,都吃個(gè)不停、嚼個(gè)不停。一走進(jìn)食堂就更無(wú)法遏制食欲,只要食堂賣(mài)的食品她都要吃一遍,吃了餃子想吃包子,吃了包子想吃烙餅,看到小點(diǎn)心又要吃小點(diǎn)心,非要吃到胃被撐得難受才算罷休。如果想吃的東西沒(méi)吃,就會(huì)沒(méi)心思上課或上自習(xí),晚上連覺(jué)都睡不好。

      由于不斷地暴食,使身體明顯發(fā)胖,變得越來(lái)越臃腫,雷貞苦惱不已,一再發(fā)誓再不吃零食,再不濫吃了。但一走進(jìn)商店、一走進(jìn)食堂又無(wú)法控制自己,尤其是心情不好時(shí)就吃得更兇。吃多了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)很重,所以老是昏昏欲睡,上課打不起精神,晚上不想上自習(xí),早早就睡覺(jué)了,學(xué)習(xí)成績(jī)直線(xiàn)下降。為此,她內(nèi)心十分痛苦,幾乎對(duì)自己失去信心,苦悶之中她走進(jìn)了校心理咨詢(xún)中心。

      醫(yī)生聽(tīng)完她的病癥自述后問(wèn)她:“你去醫(yī)院檢查過(guò)身體嗎?”雷貞說(shuō):“沒(méi)有”。“那你先去醫(yī)院檢查一下,看看身體是否有病,例如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等。如果檢查結(jié)果身體沒(méi)病,咱們?cè)僖黄鹛接懺颉!?/P>

      幾天之后,雷貞又來(lái)到咨詢(xún)室,說(shuō)她去醫(yī)院檢查過(guò),身體沒(méi)有病。醫(yī)生問(wèn)她:“這種暴食現(xiàn)象最早出現(xiàn)在什么時(shí)候,是否一直是怎樣?”“從初中就開(kāi)始了,但不一直是這樣。上高中后我立志要考上名牌大學(xué),所以學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好,那時(shí)癥狀就好多了。后來(lái)我考上了這所大學(xué),但大學(xué)并不象我想象這樣美好,尤其是對(duì)象我這樣相貌不佳的人,學(xué)習(xí)再好在這里同樣要受歧視,于是不久我暴吃暴食的病又犯了。”雷貞說(shuō)。

       醫(yī)生探問(wèn)她初中貪食的原因,問(wèn)她是否有何早期因素與此有關(guān)。

    其次,克服“社交恐懼癥”,要注意在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和鍛煉與人交往的各種“技巧”。比如:如何平靜地與人交談,如何接近陌生人,如何對(duì)付別人的恭維以及譏笑等;甚至如何同別人握手、寒喧,等等。對(duì)于靦腆、怕羞的人來(lái)說(shuō),與別人面對(duì)面地交談可能更困難一些,那么可以學(xué)習(xí)一下如何進(jìn)行“開(kāi)場(chǎng)白”,如何使談話(huà)繼續(xù)或終止;交談時(shí),應(yīng)該注意自己不要走神,不能自始至終緘口不語(yǔ),而應(yīng)該面帶微笑,認(rèn)真地聽(tīng),并直率地表示同意或不同意的見(jiàn)解,不必?fù)?dān)心被別人否定。靦腆和羞怯心理,主要是在與人交往的公開(kāi)場(chǎng)合中表現(xiàn)出來(lái),而克服靦腆、羞怯心理也必須將自己置身于這種環(huán)境之中,通過(guò)實(shí)踐去認(rèn)識(shí)自己的力量,去證明自已的力量,從而堅(jiān)定自己的交際勇氣和自信心。

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