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    春節居家旅行的“抗凍良方”

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    近期全國性的雨雪風霜天氣來襲,而這種低溫還將持續多日。低溫凝凍還是給人們交通出行帶來諸多困難,對人們的身體健康也造成了許多不利影響。健康使者收集一些生活起居、健康保養、行車旅途方面的“抗凍良方”。

    居家生活: 感冒的人多了近一倍

    呼吸道和心血管要重點保護

    ,但是連續多日的低溫天氣對人們的生活造成了不小的影響。最直接的莫過于低溫對人們健康狀況的損害。醫生提醒,寒冷天氣誘發的呼吸道疾病需要引起重視,另外心腦血管疾病患者也需要特別注意保暖防寒。

    防感冒先加濕

    疾病的高發是低溫和干燥的空氣綜合作用導致的。干燥的空氣讓人們的呼吸系統變得脆弱,呼吸道壁由于干燥而減少了分泌物,使病菌容易附著在管壁上,使人體生病,因此,人們要預防呼吸系統疾病應該先“保濕”。

    首先,做到室內環境保濕。每天在睡覺前,可以在靠近暖氣、火爐的地方放一盆水,也可以使用空氣加濕器給工作環境、臥室加濕,增加小環境的空氣濕度;其次,多喝水,讓身體“保濕”。這樣可以保持呼吸道的濕潤,使病菌沒有立足之地。

    在感冒患者中,兒童占了很大的比例。因此,醫生特別提醒一旦孩子不慎患上感冒,應立即帶著孩子到正規醫院進行檢查治療,以防止孩子因感冒而繼發其他炎癥疾病。

    心腦血管謹防“忽然遇冷”

    在低溫的天氣中,另一個高危人群就是心腦血管疾病和高血壓患者。有關醫生介紹,冷空氣突然來襲會導致外周血管收縮,血流阻力增大,血壓上升,特別是腦部血流的增加。如果原已硬化脆弱的小動脈承受不了強大的內壓而被“引爆”,就會發生腦出血;寒冷時活動減少,血流相對緩慢,加上攝水量的減少,血液黏稠度增加,容易形成血栓;機體因御寒要消耗更多的能量,心臟負擔也在增加;上述因素使原本有高血壓、高血脂或高血黏度疾病的中老年患者大大增加了腦溢血、腦梗塞和心肌梗塞等心血管急癥發作的機會,超低溫天氣成為心血管患者的“多事之時”。

    因此,對于心腦血管疾病和高血壓的患者,就應該特別注意保暖,尤其要避免由相對溫暖的環境中突然進入低溫環境中,巨大的溫差很可能會誘發疾病。氣溫低至幾度時,就要及時添加衣被,避免著涼,同時手、耳、臉、腳要保暖好,早晚出門最好能戴上帽子、圍巾,這些都是基本的保暖措施。

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    另外,讓室內外溫差保持在一個較小范圍,也是經常被忽視的工作。許多居民在低溫的天氣里喜歡緊閉門戶,這其實是不對的。室內應定時通風,保持空氣新鮮以防止流感、普通感冒等呼吸道疾病。因為呼吸道感染是心腦血管疾病的常見誘發因素和惡化因素,而且室內外溫差較小,可以減小身體突然遇寒的危險。

    有些食物吃了可御寒

    除了添衣御寒外,醫生還建議,可以用飲食調整的方式御寒。冬季飲食可多吃一些產熱量高和營養豐富的食物,如魚肉、雞肉、奶類等優質蛋白,少吃油膩食物,禁煙限酒,膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇,多吃新鮮蔬果,注意粗纖維的攝食以防止便秘。我國民間素有冬季進補的習慣,但進補要根據個人體質,原有高血壓、高血脂患者要避免大量進補熱性食物和滋補藥酒,防止血壓突然升高或血脂增高誘發心腦血管急癥。

    此外,可通過適當鍛煉達到防病健身的目的,如散步、慢跑、做廣播操、打太極拳等運動,但運動要注意氣溫的變化,出汗后要及時更換衣物,以免著涼。


    車輛保暖: 水箱被凍住打火打不上不少車子被凍趴了

    防凍液可以派上大用場

    除了人的保暖,車輛的保暖在低溫嚴寒的旅途中也顯得非常重要。

    癥狀一:水箱水管被凍住

    處方:添加防凍液

    氣溫低于零度時,車輛的水箱會被凍住,還有可能漲破管線,因此車主可以考慮為自己的愛車添加或更換防凍液。其實,由于防凍液具有防凍、防腐等多種重要功能,所以并不是只是冬天才需要添加防凍液,平時也可使用防凍液。

    同樣,為了防止雨刷被凍結,也可以使用防凍液。

    癥狀二:天冷路滑容易“漂移”

    低溫冷雨的山區道路上可能結冰,車輛走上去會發生打滑,轉向失靈的狀況。電影中的漂移很酷,但現實中車輛漂移可就會發生事故了。

    處方:適當降胎壓帶上防滑鏈

    低溫天氣地面濕滑,與地面接觸最親密的輪胎保養當然就至關重要了。冬季路面摩擦系數低,輪胎氣壓不可太高,這樣能增加輪胎的抓地能力,當然胎壓也不可過低。同時,由于冬天輪胎容易發硬爆胎,為此一般在正常情況下輪胎使用兩年就應該及時更換。

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    上路前還要檢查雨刮器,氣溫低時,老化的橡膠雨刮片可能無法使用,為保證安全最好更換。還要檢查剎車系統。這段時間陰雨天氣頻繁,路面狀況復雜,剎車制動有無變弱、跑偏等對司機來說至關重要。

    如果預知車輛經過的地方會有雨雪天氣,那么就要帶上防滑鏈,在經過積雪積冰的路段,就可以把它換上。

    癥狀三: 打火困難

    “這段時間,因為車子打火正常,是不是被凍壞了?”和車主羅先生一樣,許多車主的愛車都出現了啟動狀況,這是怎么回事呢?

    處方:電瓶“保暖”

    冬天車輛易出現打火困難的情況,原因有多種,但主要問題還是取決于電瓶的好壞。冬天氣溫偏低,低溫環境下蓄電池容量比常溫時的電容量低很多,所以在冬天對電瓶進行特殊的護理非常必要。應定期檢查電瓶的電力是否充足、電瓶的樁頭是否腐蝕、接線處的清潔和連接是否緊固等。

    車子啟動后應該先熱車,這樣對于延長發動機的壽命有好處。如果平時預熱時間為3分鐘的話,冬天最好預熱5分鐘,特別是對于那些老齡車就更應該注意這一點。

    癥狀四:閉窗行駛氣味難聞

    冬季行車一般都是閉窗行駛,時間長了車里容易產生一些氣味,加上頻繁使用暖風容易造成車內細菌的滋生。

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    處方:徹底清洗使用除菌劑

    可以到專業的汽車美容維修店或4S店對車輛進行徹底的清洗,并用除菌劑除菌。另外,還應注意對暖風系統的清洗和消毒等。


    出門在外: 人在旅途

    衣物食物要齊備

    冷雨紛飛,往年冬天難以感受到的低溫寒潮一夜間就來到了人們身邊。對于出門在外的人們來說,這種天氣又為旅途增加了不少艱辛。時下正值春運,許多人不可避免地都要踏上旅程,那么旅途中的防寒工作又要注意哪些細節呢?

    由于今年出現全國性的雨雪霜凍天氣,給人們的出行帶來許多變數。出行的人們有可能在車站、機場遇到旅客滯留情況,也可能被堵在天寒地凍的路上。尤其是對那些將前往天氣較為寒冷地區的旅客,出發前更應該做好足夠的準備。

    添置衣物依然是最基本的防寒手段。不過旅行中所帶的衣物是有講究的。最外層的衣服應有防風性,羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層,保暖性好,而且比較輕便,是這種天氣出行的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位,特別是易于發生凍瘡的部位,手套、口罩最好還是帶上。還有一點很重要,就是你的腳。許多人都有體會,寒冷時外出,鞋子很容易潮濕,那是因為天冷時人體大量水蒸氣通過腳底排出,因此你外出時最好穿皮鞋、棉鞋及全棉的襪子,這樣有利于腳吸濕、透氣、保暖。

    在旅途中提高抗寒能力的另一個手段就是飲食。在旅途中,可能會遭遇“上頓不接下頓”的情況,那么就需要動用你的“儲備食品”了。在這種天氣中,高熱量高蛋白質的食品是旅途食品的首選。人體在寒冷環境中要維持體溫,就必須增加代謝,瘦肉類、蛋類、豆、奶制品對補充人體熱量很有好處,可適當多食用。旅客可多備一些牛奶、肉干、巧克力上路,以備不時之需。此外,千萬不要喝酒,酒精會刺激體表的血管,使體表血液循環增加,人感到“發熱”,但實際上人體丟失更多熱量。

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