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    老人居家安全指導 房間布置等給防意外建議

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    家是老年人最主要的活動場所,也是跌倒等意外最高發的地方。為此,臺北市衛生局出臺了《步行困難老人居家安全手冊》。本報摘取該手冊部分重要內容,采訪北京急救中心副主任醫師溫新華、河北省人民醫院老年病科兼老年心臟科主任郭藝芳,為老人打造一個安全的家。

    房間布置

    浴室:浴室防跌倒要做到3點。一是裝修時,應選用防滑的裝修材料,采用干濕分離設計,即浴室和廁所分開。浴室能不放防滑墊就不放,以免老人被防滑墊和地面之間的空隙絆倒。電源插座要有防漏電安全設計。二是在浴室放把防滑凳子,老人穿衣服、走不動或快要摔倒時,能起支撐作用。最好在淋浴間、浴缸、馬桶、洗手臺旁設扶手。三是馬桶高度要方便老人,如果太低可改用便盆椅或加裝馬桶增高器。

    廚房:在廚房,炒菜油濺到地上、費力夠東西、地面有水等都是老人最易出現意外的原因,前兩個常被忽視。溫新華提醒,廚房也應有防滑設計,地面有油或水時,務必第一時間處理,時刻保持地面干燥。廚房物品別放得太高,很多老人就是因抻長身體去夠東西或站在椅子上取東西而跌倒,并引發骨折。

    臥室:燈的開關、床的高度、如何方便老人起夜是臥室安全最需關注的3點。電燈開關要設在老人伸手可及的地方,門口和床頭都應有開關設置。床的高度應方便老人上下床,一般以40厘米為宜。對使用輪椅的老人,床面高度應與輪椅座位面平行。

    為防起夜時發生意外,溫新華提醒,可在床頭放一盞燈光柔和的小燈,以免強光傷害眼睛,趕跑老人的睡意。起夜應堅持“三分鐘原則”,即:睜眼后在床上躺一分鐘;慢慢坐起用一分鐘;穿鞋到站起來用一分鐘,以免血壓、心率波動過大。郭藝芳則建議,在臥室放個夜壺,減少老人從臥室到廁所的過程,也能避免不少跌倒事件的發生。

    樓梯、陽臺:一定要有充足的燈光,老人的絕大多數活動范圍應在同一層。如果是躍層復式住宅,需要上下樓的話,最好有扶手,并讓每個樓梯的邊緣清晰可見(可以在樓梯邊緣貼上顏色鮮艷的防滑條),以免老人踩空。溫新華說,下樓時建議老人好腿在后,上樓時好腿在前,這能一定程度上緩解疼痛。

    陽臺欄桿或護欄的間隔別超過10厘米,高度要高過老人站著時腰的位置。欄桿或樓梯扶手的下方要裝上防護沿,其高度要高過腳踝,防止老人的手杖不小心戳到欄桿外,以致跌倒。

    客廳、餐廳:椅子或沙發最好有椅背、扶手,位置要穩固,高度以老人上身與大腿能呈直角為宜。如用桌布,一定要粘貼固定好,以免因桌布滑動造成桌上物品掉落,可能砸傷老人。家具邊緣要加裝防護墊,防止老年人磕碰。郭藝芳說,可在墻面適當的高度安裝扶手,方便老人去哪兒都能扶著。

    玄關:玄關處最好放個座椅,讓老人可坐著穿鞋,避免因單腳站立穿鞋發生意外。玄關處應少堆放物品,避免老人被絆倒。如果有門坎,最好在0.5厘米以內,如果高于0.5厘米,最好拆除或加裝有防滑效果的斜坡道。

    用餐服藥

    “老人吃東西一定要記住‘細嚼慢咽’四個字。”郭藝芳說,吞咽功能不好的人最好將堅果打碎了再吃。家人也應避免讓老人一口一個,吃不太容易咀嚼、吞咽的食物,如果凍、湯圓、年糕等。容易發生嗆咳的老人吃東西時,應防食物進入氣管,慢喝水、少喝特別稀的湯。此外,建議每兩周為老人清理冰箱,以免食物變質。

    郭藝芳說,老人常有漏吃藥、吃錯藥、重復服藥的情況。認知功能減退的老人,最好讓家人或保姆代管藥物,并督促服藥;無認知功能減退、生活尚能自理的老人,最好備個藥盒,將一天不同時間要吃的藥分裝好。如果發現漏服了,最好咨詢醫生是否需要補服;無法咨詢醫生,最好不補服。

    行走平衡

    老年人應穿合腳的防滑鞋和止滑襪。衣服以簡單輕便為主,別有帶子、繩索等容易被鉤住的飾物;褲子的長度別超過腳踝,以免踩到跌倒。呢料大衣等太重的衣服容易影響平衡,也應少穿。

    感覺走路有點力不從心、重心不穩的老人,出行時應使用輔助工具,如拐杖等。首先應選用適合自己的拐杖,可伸縮的直拐杖使用更輕便;有三四個爪的拐杖穩定性好,但較重。用前應查看其底部的防滑墊是否磨損、可伸縮式的手杖彈扣是否固定好等。手杖的高度與老人站立時,雙手自然下垂,握把在手腕為宜。若需要使用助行器,應保證其腳管四角垂直著地,以免翻倒,行走時眼睛別盯著自己的腳,應朝前方看。使用輪椅前也應先檢查剎車、輪胎、腳踏板等的安全問題。

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