<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    白領當防“頸肩腕綜合癥”

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    我是從事文秘工作的,最近總感覺手臂一陣陣發麻,醫生說是“頸肩腕綜合癥”,是因過度使用電腦對手腕部神經造成了損傷。我在工作中不可避免要長時間使用電腦,怎么避免出現“頸肩腕綜合癥”呢?湖北程惠敏

      1、盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦,那么要做到每小時休息5到10分鐘,活動一下脖子和手腕。

      2、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰,大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70—135度;手腕和前臂呈一條直線,避免工作時手腕緊張。

      3、把電腦屏幕上的文字或圖像放大,既方便觀看,又可以更輕松自如地操作鼠標,減輕手部的疲勞。

      4、不要仰頭注視電腦屏幕。讓顯示屏與視線處于同一高度或比視線略低,以保證血液循環通暢,減少頸部和肩部疲勞。

      5、電腦桌上鍵盤的高度,應當與你保持坐姿時肘部等高或稍低。

      6、最好使用可以調節高低的椅子,椅背和座位應保持90度。

      7、鍵盤應正對著自己,不要令手腕過度彎曲緊繃。

      8、桌面上的用具應盡量靠近鍵盤,以減少手臂的伸展動作和肩膀的壓力。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲一二成人精品区| 2023国产精品自拍| 国产精品福利在线观看免费不卡 | 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 99热门精品一区二区三区无码| 亚洲日韩欧美制服精品二区| 国产精品亚洲高清一区二区| 国产精品福利一区二区久久| 久久这里只有精品18| 尤物yw午夜国产精品视频| 久久99精品国产麻豆婷婷| 国产成人亚洲精品影院| 日本精品不卡视频| 国产精品久久久久9999| 成人精品一区二区三区中文字幕| 青青青国产精品一区二区| 亚洲精品无码久久千人斩| 在线精品动漫一区二区无广告| 日本国产精品久久| 欧美精品一二区| 亚洲&#228;v永久无码精品天堂久久 | 99久re热视频这里只有精品6| 国产亚洲精品岁国产微拍精品| 亚洲AV成人精品一区二区三区| 亚洲欧洲自拍拍偷精品 美利坚| 蜜桃麻豆www久久国产精品| 国产成人无码精品久久久免费| 92国产精品午夜福利免费| 一本大道久久a久久精品综合| 极品精品国产超清自在线观看| 97久久久久人妻精品专区| 精品乱码一区二区三区四区| 久久香蕉国产线看观看精品yw| 日产欧美国产日韩精品| 久久久久久亚洲Av无码精品专口| 久久久久久亚洲精品成人| 国内精品久久久久影院优| 国产精品无码专区| 国产高清在线精品一区| 精品日产一区二区三区手机| 99爱在线视频这里只有精品|