蘋果傷牙?尋找系列護牙食物
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
對于牙齒本有腫脹、流血、松動等不良狀況的朋友,吃食物時一定要慎重選擇,如蘋果就不是牙齒的“好伙伴”。因為據(jù)英國最新研究發(fā)現(xiàn),蘋果吃太慢很傷牙,而且其損害程度勝于碳酸飲料。
哪些食物是牙齒的“好伙伴”?
水:喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒的方法,適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以順便帶走殘留在口腔中的食物殘渣,減少牙菌斑的形成,每個人一天需要喝6至8杯水,尤其吃過東西之后,如果無法立刻刷牙,切記喝一杯水來清潔口腔,減少一些蛀牙機會。
芹菜:芹菜所富含的粗纖維就像掃把,在你大口咀嚼時,幫助你的牙齒進行一次大掃除,掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面,你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,唾液可是大大有益處的東西!
乳酪:乳酪是鈣的良好來源之一,可以減少蛀牙,使牙齒更為堅固。 #p#副標題#e#
綠茶:綠茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。
洋蔥:以新鮮的生洋蔥效果最好。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死多種細菌,其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇:所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌形成牙菌斑。
薄荷:薄荷葉里含有一種單貼烯的化合物,可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外,薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎,腫脹的不適感。
蜂蜜:蜂蜜中含有一種酶,可以抑制口腔中有害細菌的活動。
芥末:芥末可以抑制口腔中變形鏈球菌的繁殖。
富含維C的水果:維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
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