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    10個護足建議

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    針對日常的足部保健和護理,美國足醫學聯合會給出了以下護足技巧,來指導大家,健康如何“從腳做起”:

      1.別忽視足痛。如果疼痛持續,就要及時看足科醫生。

      2.定期檢查自己的腳。留意腳部顏色及溫度變化。留意變厚或顏色發生改變的指甲及破裂、脫皮等現象。

      3.經常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈,并保證徹底干燥。

      4.定期剪腳趾甲,但別剪太短。不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲,這可能會導致趾甲向內生長。

      5.晚上買鞋子。這時腳部處于一天中最大的時間,要及時更換穿壞了的鞋子。

      6.根據運動種類選鞋。慢跑、網球、籃球鞋能提供的承托力和摩擦力都不盡相同。

      7.鞋子要更換著穿。不要每天都穿同樣一雙鞋。

      8.不要赤腳走路。赤腳走路容易導致感染,夏天給腳也涂些防曬霜。

      9.別輕易在家足療。不恰當的自行治療會把小病變成大病。

      10.糖尿病患者每年看一次足醫。

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