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    睡眠不足導(dǎo)致睪酮水平下降

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


        一項(xiàng)最新研究認(rèn)為:睡眠不足會(huì)導(dǎo)致老年男人睪酮水平下降。該研究詳細(xì)地報(bào)道在最近出版的《睡眠》(SLEEP)雜志上。

        馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心主任、前美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主席勞倫斯·艾普斯坦指出:“你會(huì)感到驚奇,睡眠可以影響荷爾蒙的分泌,還可以影響我們認(rèn)為跟老化有關(guān)的一些因素。”

        睪酮是固醇類(lèi)荷爾蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20至30倍。

        科學(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如:從二十多歲或三十多歲開(kāi)始,男人的睪酮水平每年降低1%到2%;雄性激素水平的下降會(huì)對(duì)骨密度和新陳代謝造成不利的影響;并且,年輕男人的睡眠缺失也會(huì)使性激素水平下降。

        “許多睡眠剝奪的情況是自找的,” 艾普斯坦說(shuō),“人們寧可熬夜看電視、上網(wǎng)、干其他事情,卻不去睡足夠的覺(jué)。”

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