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    下蹲運(yùn)動(dòng)強(qiáng)心臟

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    下蹲時(shí)兩臂前伸,然后松腰屈膝慢慢下蹲,上身要保持平直,同時(shí)口里含“呵”字音,意念隨著下蹲動(dòng)作,濁氣從丹田深處緩緩引出體外。起立時(shí),咬緊臼齒,氣引丹田,隨著吸氣,站直身體,此法能有效增強(qiáng)心臟的活力。

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