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    冬季佳人水養肌膚

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    《黃帝內經》中說:有諸內必形于諸外。  我-國傳統醫學認為,進入冬季,隨著氣溫的下降,人體皮脂腺的分泌相應減少,面部由于暴露在外,散熱較快,油脂也更容易揮發,皮膚血液循環不佳,趨向干性,隨之出現緊繃感,容易出現局部皸裂的現象。加上室內空氣干燥,皮膚又有不同程度的脫水現象,極易粗糙老化,使皺紋增加或明顯加深,皮膚的彈性會減退,整個人看上去多了幾分憔悴和蒼老。有什么辦法能讓肌膚重新變得白嫩滋潤呢?唯有“水養”最好。

      直接飲水法 冬天雖然天氣冷不易口渴,但是水分的攝取還是很重要的,不可忽略。飲水法能給機體內部補充水分。一定的飲水量不僅有益健康,而且能使皮膚獲得充足的水分。成人每天需水8杯左右,活動量大的人需水10杯~2杯。特別是晨起第一杯水,既有效地清理了胃腸道,促進了體內有毒物質的排出,又補充了一夜消耗的水分,降低了血液的濃度,增加了血液循環,使皮膚鮮亮光澤,讓會生活的您“一日美麗從晨開始”。

      水果補水法 水果中含水超過80%,是含水量極高的食物,不僅營養豐富、取食方便,更易消化吸收,且含熱量較其他食物是最少的,不僅補水,對美容減肥也是大有裨益的。冬季首選蘋果、橙、梨、葡萄、橘子等含水量多的水果。另外,每日切幾片青瓜或西紅柿敷于面部,既補充了水分又能美白,真可謂一舉兩得!

      噴水保濕法 在正常的洗臉沐浴外,每日抽空2~3次往自己暴露的皮膚上噴灑些水,這樣能夠增加皮膚濕潤度,使其柔軟,富有彈性。當然,如果是專門的保濕水、嫩膚水效果會更好。另外,冬季人們喜歡室內取暖,這樣就使空氣變得很干燥,不利于皮膚保健,所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。

      美容滋潤法 冬季化妝品的選擇,宜選擇保濕效果強的油性化妝品和營養增白霜,令您的肌膚得到妥善的保護。早晨洗過臉后,用一些含油脂多的護膚化妝品,并按摩數分鐘,以恢復由于冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1~2次,每次以15分鐘~20分鐘為宜。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應涂上一些護膚霜。

      “水養”肌膚三部曲

      早晨 早晨用冷熱水交替洗臉效果很好。先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性,促進血液循環,這樣既有利于減輕皮膚瘙癢癥的發生,還能提高機體免疫力,減少感冒的發生。

      上班時面對著空調和電腦,皮膚中的水分也一點點地在流失。在這種情況下,小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題。只需要直接噴在皮膚上,輕輕按摩一下就可以了。當然了,多喝水是最好的補充水分的方法,便宜又簡單,治標又治本,堅持下去一定會很有效果。

      中午 經過一上午的工作和奔波,皮膚變得十分干燥。美容專家介紹,為了保持皮膚的彈性和水分,應該多吃富含膠原蛋白質的食物。膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚的彈性與潤澤。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候,多吃這些食品,可從食物中攝取保濕成分。

      晚上 皮膚的護理最好在晚上10時以前進行,因為夜晚11點至凌晨2時是肌膚細胞最為活躍的時候,此時應運用功效高的保養品以達到深層滋養修復的目的。首先是要徹底清潔,讓皮膚可以順暢地呼吸;每周還要做一至兩次深層保濕補水的面膜,做完這個步驟之后。再進一步保濕護理,這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。用潔膚棉蘸上爽膚水涂抹在面部,做完這些調理肌膚的步驟后,較干的皮膚可用保濕除皺液,想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最后搽上柔膚霜或保濕柔膚晚霜,護膚程序才算是做完了。

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