運(yùn)動可導(dǎo)致失眠癥
時(shí)間:2024-10-18 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
在治療失眠癥的眾多方法中,我們可以看見“運(yùn)動”兩字,但在導(dǎo)致失眠癥的眾多原因中,同樣有“運(yùn)動”兩字。同樣是運(yùn)動,因?yàn)閺?qiáng)度不同,發(fā)揮的作用就完全不同。強(qiáng)度大的運(yùn)動因?yàn)闀?dǎo)致疲勞,進(jìn)而間接造成失眠,這就是所謂的運(yùn)動性失眠癥。這一疾病在軍事體育項(xiàng)目運(yùn)動員身上體現(xiàn)得非常明顯。
運(yùn)動員想要提高競技水平,就必須經(jīng)歷“訓(xùn)練-疲勞-恢復(fù)-再訓(xùn)練-再疲勞-再恢復(fù)”的波浪式前進(jìn)循環(huán)過程。在這一過程中,疲勞反復(fù)出現(xiàn),有些運(yùn)動員在沒有完全擺脫疲勞的前提下開始新的訓(xùn)練過程,不僅使疲勞恢復(fù)過程減慢,還會因?yàn)槠诜e累而使身體處于惡性循環(huán)狀態(tài)。
運(yùn)動性失眠癥多發(fā)于運(yùn)動員的專項(xiàng)訓(xùn)練期、比賽期或賽前期。因?yàn)橄胍獏⒓又匾荣?,就必須通過選拔,只有高水平的運(yùn)動員才有機(jī)會,這種需求使運(yùn)動員們不得不進(jìn)行強(qiáng)度大、疲勞程度高的訓(xùn)練。而且,因?yàn)槟切┻\(yùn)動項(xiàng)目具有高度技能要求,只有高水平運(yùn)動員才能很好地完成,而一般的高水平運(yùn)動員年齡往往普遍較大,因?yàn)檫\(yùn)動產(chǎn)生的疲勞更加不易恢復(fù),形成疲勞累積,最終使得失眠癥的發(fā)病率增加。
一旦出現(xiàn)失眠,運(yùn)動員們就會出現(xiàn)精神倦怠、萎靡不振,形成疲勞積累,嚴(yán)重影響他們的正常生活和訓(xùn)練,威脅身體健康。那么怎么才能減小失眠癥為運(yùn)動員帶來的破壞性影響呢?精神健康網(wǎng)在線醫(yī)生指出,激活顆粒和修養(yǎng)膠囊對一般的運(yùn)動性失眠癥有治療效果。
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