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    執(zhí)扇輕搖清涼又健身

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    盡管現(xiàn)在有了電風扇、空調(diào),然而有些老年人還是偏愛扇子,他們手中的扇子不光是清涼的工具,而是拿在手中轉(zhuǎn)動健身的工具。專家認為,搖扇子是一種很好的防病健身運動,尤其適合于老人:

    防腦功能衰退 搖扇是一種最簡單的防腦衰鍛煉。上肢的運動能間接地改善它們的舒縮功能,加速血液的流動,使腦組織的血液供應更為充足,這對于防止腦功能的衰退無疑是有益的。

    鍛煉大腦 大多數(shù)人習慣使用右手,而搖扇沒有明顯的左右手選擇,所以經(jīng)常使用左手搖扇,借以鍛煉右側(cè)大腦半球,可以減少腦中風的發(fā)病。

    協(xié)調(diào)關(guān)節(jié)間配合 搖扇需要手指、腕和肩部的協(xié)調(diào)配合。經(jīng)常搖扇對整個上肢的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都有鍛煉的作用。對肩周炎也有很好的預防和治療作用。

    定神靜氣 搖扇可以和品茶下棋一樣,作為一種娛樂或消遣,借助肢體的運動來轉(zhuǎn)移人們煩雜的心緒,以達到穩(wěn)定思維、定神靜氣的目的。

    老年人在消暑納涼之時,執(zhí)扇輕搖,清涼又健身,較之電風扇和空調(diào)更有一番情趣。

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