<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    健身,要有娛樂的心態

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    運動與體力勞動一樣,都需要出力流汗,但兩者不同之處是,前者屬于玩樂游戲性質,后者則是機械單調的活動。然而,時下不少運動或減肥處方,片面強調了的規律性與計劃性,如每天上跑步機N分鐘,基礎體力練習N分鐘,甚至把每天攝取的卡路里及體重波動逐個記錄等,卻忽略了不僅是身體上的運動,更是一種陶冶身心的娛樂。

    為什么有人購買了跑步機,沒練習多久便厭倦了呢?為什么有人按時運動、按量進餐,但在朋友邀宴時多吃一些,上磅秤稱發覺自己又胖了?原因很簡單,人不是機器,也不是按部就班的工作,尤其在現代生活中,既是生活時尚,又是休閑娛樂,它跟高強度的體育訓練不一樣。這是一個觀念問題,并且與人體生物節律有關。

    科學研究顯示,生物節律實際上控制著人體的各項功能,從睡眠、覺醒到毛發生長及心臟搏動。而從生物節律的正弦曲線來看,人在一個月時間里,總有體力上的高峰與低谷,若運動不考慮這些因素,制定出一成不變的運動量、運動強度,實際上違反了人體生物鐘規律。好比人想睡覺,偏要熬夜,不想睡,又非要躺下,如此怎么能讓人快活起來呢?

    其實,最好的鍛煉時間和方式,是你有鍛煉欲望。最有效的既是一項身體練習,又是人的心理活動過程。忙忙碌碌的職業女性,或者是生意忙、應酬多的中年男人,即便在工作過度緊張的狀態下,能夠見縫插針地搞運動,就在于他們愿意享受帶來的快樂,在流汗中身心獲得了放松。

    是將身心和精神均衡結合起來的娛樂方式,又是一種休閑生活的內容。人之所以參加活動,主要是獲得能量和身心放松,會讓人的情感得到宣泄,精神境界得到升華,身心得到愉悅。比如觀看、欣賞體育賽事,在關注體育的過程中,人們可以得到身心的愉悅,這也是參與的生活方式。

    據悉,有一種最簡單的方法叫“靜思冥想”,能使人在恬靜氣氛中修身養性,既美容又健美,這是近年來在美國新建的“環保度假村”里出現的新鮮事。在那種稱為“綠色天堂”的自然環境中,沒有設置任何具有刺激性的或需要劇烈運動的體育、游樂活動設施。專家稱此法是松弛思想的特殊運動,專門針對快節奏生活給人們帶來的疲勞設計的,可以有效地消除疲勞,使左右腦獲得平衡,預防和治療疾病。

    因此,我們在強調身體力行參與體育的同時,有必要讓體育活動(或)回歸到快樂游戲的本源上來。只有這樣,才不會讓動輒與“瘦身計劃”以及體重直接掛鉤,才不會讓人跟完成任務似的每天跳N小時操等。也只有這樣,像遠足、攀巖、垂釣、壁球、瑜伽、舞蹈等體育活動才會進一步融入現代人的生活。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·鯽魚
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品久久国产精品99盘| 国产精品第一页在线| 国产精品丝袜黑色高跟鞋| 精品国产成人在线| 99久久精品免费观看国产| 国产精品无套内射迪丽热巴| 亚洲福利精品电影在线观看| 国产午夜精品理论片久久| 欧美成人精品一级高清片| 99久久人妻无码精品系列| 亚洲av无码乱码国产精品| 欧美日韩国产成人高清视频,欧美日韩在线精品一 | 欧美精品人人做人人爱视频| 91亚洲精品自在在线观看| 国产夫妇精品自在线| 久久久免费精品re6| 一区二区国产精品 | 精品国产VA久久久久久久冰| 中文精品久久久久人妻| 四虎国产精品免费久久| 免费精品久久久久久中文字幕| 国产精品永久免费| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 久久777国产线看观看精品| 国产99久久精品一区二区| 国产精品区一区二区三在线播放| 亚洲韩国精品无码一区二区三区| 欧美日韩在线精品一区二区三区激情综合 | 亚洲日韩欧美制服精品二区| 精品无码人妻久久久久久 | 四虎在线精品视频一二区| 狠狠色丁香婷婷综合精品视频| 福利姬在线精品观看| 久久国产精品-国产精品| 久久精品国产99国产精偷| 亚洲国产成人精品不卡青青草原| 亚洲国产精品久久久久久| 国产成人精品久久亚洲高清不卡| 国产精品国产三级国产| 精品日韩在线视频一区二区三区| 久久99精品九九九久久婷婷|