<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    健身有道:肌肉拉傷切忌按摩與熱敷

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    時下,到房鍛煉以及參加各種運動的人越來越多,運動中難免受傷,為此,著名運動創傷專家李方祥結合多年實際工作中的經驗,在本報開辟專欄為讀者普及有關運動創傷的知識。

      擦傷:如果損傷部位僅限于皮膚淺層,可用生理鹽水對傷口進行清創,然后用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區域進行消毒,最后用無菌敷料覆蓋傷口表面,3至5日換藥一次,直至愈合。

    在此之前,要保持傷口潔凈,不可浸水。

      肌肉拉傷和軟組織挫傷: 一旦出現疼痛反應,應立即停止運動,可在痛點上敷冰塊或冷毛巾,并用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包扎,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫,切忌搓揉及熱敷。冷敷處理24至48小時后,可應用活血化淤、消腫止痛等治療。

      關節(關節產品,關節資訊)扭傷和關節脫位: 多是由于關節突然過猛扭轉,過屈過伸,或較大暴力直接、間接作用于關節所致,會造成附著在骨、關節周圍的肌腱韌帶等附屬結構的損傷。踝關節、膝關節、腕關節、肩關節及腰部多見。

    水果營養保健中

      關節部位的損傷是較嚴重的運動損傷,應及時送往專科醫院治療。如果出現關節反復腫脹、疼痛、關節交鎖、關節不穩感等,提示有關節半月板軟骨和韌帶的損傷,應及時送往專科醫院就診。

      骨折: 應找來木板、塑料板等堅硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個關節固定。如果懷疑是脊柱骨折,必須讓傷者平臥在地板上,不可輕易移動,以免引發脊髓損傷。要及時撥打120,請專業救護人員將傷者轉送至醫院。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 中文字幕av日韩精品一区二区| 四虎国产精品永久地址入口| 国产精品99久久精品| 国产精品无码久久四虎| 久久夜色精品国产网站| 国产精品午夜无码AV天美传媒| 国精品无码一区二区三区在线| 精品国产不卡一区二区三区| 久久精品人人做人人爽97| 久久精品一区二区影院| 麻豆精品不卡国产免费看| 亚洲午夜精品久久久久久app| 91精品观看91久久久久久| 精品无码国产一区二区三区AV| 九九热这里只有国产精品| 国产亚洲婷婷香蕉久久精品| 亚洲A∨精品一区二区三区| 欧美一卡2卡3卡四卡海外精品| 精品久久久久久成人AV| 亚洲精品视频免费观看| 国产午夜精品理论片久久| 四虎永久在线精品国产免费| 无码国产精品一区二区免费16 | 国产亚洲精品va在线| 亚洲精品tv久久久久久久久| 2023国产精品自拍| 青青草国产精品| 日韩精品一区二区三区大桥未久| AV无码精品一区二区三区| 日产精品久久久一区二区| 亚洲人成国产精品无码| 麻豆国产高清精品国在线| 国产伦精品一区二区三区视频猫咪| 国产精品看高国产精品不卡| 日本加勒比久久精品| 久久国产精品波多野结衣AV| 国产精品专区第二| 国产在视频线精品视频二代| 无码人妻精品一区二区| 一本一本久久aa综合精品| 精品一区二区三区在线观看|