<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    動(dòng)起來 不同收入家庭的健身方案

    時(shí)間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    為在平凡的生活和工作中想擁有美麗身姿的美眉們介紹幾款全家人適用的家庭健身器,讓你能永遠(yuǎn)保持窈窕身材,永遠(yuǎn)青春靚麗。

    跑步機(jī)

    跑步是目前國際流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評價(jià)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。在跑步機(jī)上或走或跑,相比陸地上走或跑省去了蹬伸動(dòng)作,正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如。實(shí)驗(yàn)證明,在跑步機(jī)上訓(xùn)練能比在陸地上多跑1/3的路程,可以更為有效地結(jié)實(shí)身體肌肉,消耗多余脂肪。

    跑步機(jī)在健身者運(yùn)動(dòng)時(shí)能顯示出跑步時(shí)的速度、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo),使健身者能夠隨時(shí)根據(jù)自身的身體狀況調(diào)節(jié)訓(xùn)練強(qiáng)度。

    適用家庭:“胖美眉”家族

    參考價(jià)格:2000元~8000元左右,或10000元以上。 #p#副標(biāo)題#e#

    劃船器

    曾幾何時(shí),那首美麗的童曲早已隨年少時(shí)光離我們遠(yuǎn)去。然而,劃船的確能極好地鍛煉到我們平時(shí)不易練習(xí)到的肌肉,讓我們?nèi)砑∪舛汲錆M協(xié)調(diào)性?,F(xiàn)在,劃船器讓我們在家里也能獲得在水中劃船一樣的鍛煉效果。“劃船”時(shí)身體的每一個(gè)屈伸動(dòng)作和劃槳的手臂動(dòng)作,使人體大約90%的伸長肌都參與了運(yùn)動(dòng),這對平時(shí)極少參與運(yùn)動(dòng)的伸長肌來說十分有益。

    劃船動(dòng)作對活動(dòng)脊柱關(guān)節(jié),鍛煉背部肌肉有著明顯效果。練習(xí)“劃船”時(shí),要注意動(dòng)作的連續(xù)性,每一個(gè)蹬伸動(dòng)作后都盡量不出現(xiàn)停頓。在劃行過程中,動(dòng)作一定要到位。運(yùn)動(dòng)幅度過小會使參與運(yùn)動(dòng)的肌肉無法充分伸展或收縮,使訓(xùn)練事倍功半。

    適用家庭、電腦族

    參考價(jià)格:2000元~4000元或更高。

    太空漫步機(jī)

    器械滿屋的健身房常會令一些身體較為柔弱的人心生恐懼,那些復(fù)雜又繁重的健身器械總是讓人擔(dān)心在訓(xùn)練時(shí)會損害到關(guān)節(jié)部位。

    現(xiàn)在你可以放心的是,太空漫步機(jī)對人體的沖擊極小,不至于傷害關(guān)節(jié)。這種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)于一體的健身器的奇妙之處在于它的自身設(shè)計(jì),運(yùn)動(dòng)時(shí)通過手腳的協(xié)調(diào)配合,達(dá)到健身目的。

    適用家庭

    參考價(jià)格:1800~10000元以上。#p#副標(biāo)題#e#

    健身車

    健身車具有普通自行車所不可比擬的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度、掌控騎行時(shí)間。通過健身車上配置的電子表,你可以隨時(shí)觀察自己每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等。利用它進(jìn)行鍛煉,不僅能有效提高心肺功能,還有助于減肥、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。

    目前,先進(jìn)的健身車已達(dá)到電腦化程度。車前屏幕除顯示出各種數(shù)據(jù),如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度、耗能外,還能計(jì)算出訓(xùn)練者的最佳訓(xùn)練時(shí)間、速度及耗費(fèi)能量,讓你既不用擔(dān)心自己因運(yùn)動(dòng)量不足而致使減肥失敗,也不必?fù)?dān)心因運(yùn)動(dòng)量過大而造成身體不適。有的健身車上所裝置的彩色熒屏還能顯示出不同的風(fēng)景畫面,讓你在鍛煉時(shí)如同置身于田野外,頓覺心曠神怡。

    適用家庭,行動(dòng)不便者和康復(fù)病人。

    參考價(jià)格:2000元~10000元。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 男女男精品视频网站在线观看 | 久久国产精品99国产精| 91精品国产综合久久精品| 亚洲精品第一国产综合精品99| 久久国产乱子伦精品免费强| 无码国产精品一区二区免费式芒果 | 日韩精品专区AV无码| 蜜臀久久99精品久久久久久| 99RE8这里有精品热视频| 国产AV无码专区亚洲精品| 自拍偷自拍亚洲精品情侣| 精品国产亚洲一区二区在线观看| 国产精品久久久久久福利69堂| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频 | 国产午夜精品免费一区二区三区| 午夜精品久久久内射近拍高清| 国产精品va在线观看无码| 国产精品一国产精品| 久久99国产综合精品女同| 亚洲精品蜜桃久久久久久| 亚洲精品A在线观看| 久久国产成人精品国产成人亚洲| 99热亚洲精品6码| 777国产盗摄偷窥精品0OOO| 久久国产精品成人免费| 精品亚洲综合在线第一区| 九九热精品在线| 女人香蕉久久**毛片精品| 精品亚洲一区二区| 亚洲精品福利视频| 五月花精品视频在线观看| 无码精品一区二区三区免费视频| 亚洲精品人成在线观看| 亚洲国产综合91精品麻豆| 亚洲精品综合一二三区在线| 热re99久久精品国产99热| 青青青青久久精品国产| 2022国产精品最新在线| 国产高清精品一区| 国产精品99|