<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    多吃牛肉的健康理由

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現在的保健養生方面的研究是越來越多,各種方面的專家也都有不同的建議,有的專家圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。

    以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益:

    1.牛肉富含肌氨酸

    牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。

    2.牛肉含維生素B6

     

    蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

    3.牛肉含肉毒堿

    雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

    4.牛肉含鉀和蛋白質

    鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。

    5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源

    牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

    6.牛肉含鋅、鎂

    鋅是另外一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

    7.牛肉含鐵

    鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質。

    8.牛肉含丙胺酸

    丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。

    7.牛肉含鐵

    鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質。

    8.牛肉含丙胺酸

    丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产在线精品网址你懂的| 欧美精品香蕉在线观看网| 2020国产精品永久在线| 久久乐国产精品亚洲综合| 久久久91精品国产一区二区三区| 亚洲国产精品国自产拍AV| 精品视频久久久久| 欧美国产日本精品一区二区三区| 精品国精品无码自拍自在线| 亚洲欧美日韩另类精品一区二区三区 | 国产欧美日韩精品a在线观看| 视频二区国产精品职场同事| 久久久久99精品成人片直播 | 精品国精品无码自拍自在线| 亚洲国产另类久久久精品黑人 | 精品无码人妻夜人多侵犯18| 一区二区三区精品高清视频免费在线播放| 国产精品亚洲玖玖玖在线观看 | 日本VA欧美VA精品发布| 亚洲国产精品13p| 久久九九久精品国产免费直播| 国产精品午夜一级毛片密呀| 国产成人精品亚洲精品| 91精品在线国产| 99精品视频在线观看婷| 97精品伊人久久久大香线蕉| 欧美精品国产日韩综合在线| 久久精品国产91久久麻豆自制| 精品视频在线免费观看| 国产精品久久久久9999| 国产精品爽黄69天堂a| 99久久婷婷免费国产综合精品| 国产精品污WWW在线观看| freesexvideos精品老师毛多| 国内精品久久人妻互换| 国产精品白丝AV网站| 国产AV国片精品有毛| 国产精品久久久久久久久| 国产日韩精品在线| 日本久久久精品中文字幕| 2022国产精品最新在线|