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    腳板往上翹預防腿酸痛

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    長時間站立工作者、高跟鞋族得閑不妨多翹翹腳尖,能夠預防靜脈曲張。

    如果穿高跟鞋使腳板長時間處于同一角度,或者長期站立,容易造成靜脈瓣膜功能不良,靜脈血液逆流而形成靜脈曲張。

    其前兆癥狀為小腿酸麻腫痛、半夜腿部有抽筋現象、腿部容易感到疲倦,且癥狀不易消失、覺得腿不聽使喚等。

    這個小動作可以讓靜脈血液往心臟回流,預防靜脈曲張。

    此外,平躺將雙腳抬高超過心臟,或是用枕頭墊高下肢,暴走運動、避免穿緊身衣物、避免接觸過熱的環境(泡溫泉或洗熱水澡會使靜脈曲張的情況加劇)等,均可預防發生靜脈曲張。

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