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    下身肥胖人群可吃蘋果 6種食物可瘦腿

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    對于女性來說,最不討厭的事情就是上身看著很苗條,但是下身卻胖的一談糊涂。這樣的情況的肥胖人群可多吃一些蘋果,還有常吃下面這些食物可以輕松瘦腿。

    1. 蘋果:蘋果是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富得多,有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。

    2. 紅豆:含石堿酸成分,可增加腸胃蠕動,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,可幫助排泄體內(nèi)鹽分,脂肪等廢物。

    3. 木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可幫助分解肉,減低 胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。

    4. 海苔:富含維生素A、B1、B2、還有礦物質(zhì)和纖維素,對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。

    5. 芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養(yǎng)素。

    6. 香蕉:卡路里有點高,但可以當正餐吃,含有豐富的鉀,脂肪與鈉卻低得很。

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