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    白領久坐工作易造成背部損傷

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    白領是一個令人羨慕的職業(yè),但其特殊的工作性質卻極有可能導致意想不到的后果。近日,美國醫(yī)學專家指出,白領生活很有可能對背部造成損傷。整天坐在辦公桌前不走動,然后周未的時候去打高爾夫球,這種生活方式將給白領階層帶來嚴重的麻煩。

    紐約特殊外科醫(yī)院的維杰伊-瓦德醫(yī)生說,坐姿使腰部椎間盤承受巨大的壓力,這是許多成年人背部損傷的主要原因。高爾夫球是一項很有益的運動,但不幸的是,由于打高爾夫球時要扭動后背,有可能增大背部受傷的可能性。當然,如果一個人整天呆在辦公室里,休息時間不從事任何運動來鍛煉腰部的肌肉,后果將更加嚴重。

    加利福利亞大學的整形外科醫(yī)生沃特-莫尼則認為,部分問題在于腰部椎間盤并不通過動脈和靜脈的血液循環(huán),而是通過流體循環(huán)來獲得營養(yǎng)。而坐姿將極大地限制流體循環(huán)的過程。這樣,由于新的營養(yǎng)物無法進入,同時廢棄物無法排出,椎間盤維持腰部力量的能力將大大下降。

    瓦德醫(yī)生稱,辦公室人員在工作的時候,腰部要長時間承受上半身的全部重量,因此,最好能隔一斷時間就站起來走動一下,做做舒展運動。 他說,大多數(shù)腰疼病癥在數(shù)個星期之后都會消失,但每年還是有200多萬人因腰疼尋求醫(yī)生的幫助。他認為每天進行15分鐘的腹部、背部、腿部和臀部的鍛煉,可以幫助人們避免或減少背部受傷的可能性。此外,每周進行2到3次的力量訓練對背部也非常有益。 另外,鍛煉還可以幫助曾經背部受過傷的人避免傷勢再發(fā)作。據(jù)調查,在澳大利亞,第一次背部受過傷的人中,如果不進行鍛煉,有80%的人需要做進一步的治療,而進行鍛煉的人中,只有20%的人會再次受傷。

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