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    讓你擁有健康牙齒食物

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    擁有整齊潔白的牙齒會令人感到自信,而擁有健康牙齒的方法有很多。有些食物也具有保護(hù)牙齒的功效,我們就一起來看看。

    1、芹菜

    纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

    2、芭樂/香蕉

    熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

    3、乳酪

    鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

    4、無糖口香糖

    可以增加唾液分泌量,中和口腔內(nèi)的酸性,進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

    5、薄荷

    薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,在時感覺氣味清新。

    6、水

    適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。

    7、綠茶

    綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣。

    8、洋蔥

    洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

    9、香菇

    所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

    10、芥末

    內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

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