<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    背部巧保健

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    背部的運動、按摩保健可提高人體的免疫力,調(diào)節(jié)血壓,增強心肌活動的能力,促進消化機能等,有助于防病治病。

    一、衣服護背

    平時穿衣服注意保暖,隨時加減,以護其背。

    二、曬背取暖

    避風曬背,能暖背通陽,增進健康。

    三、慎避風寒

    因為背為五臟俞穴所會,尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易于內(nèi)侵,引起疾病。夏日汗出后不可背向電扇,以免風寒之邪傷人。

    四、捶背

    捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

    五、搓背

    搓背也分自我搓和他人搓。自搓方法,可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

    六、捏脊

    取俯臥位,裸背。請他人用雙手(拇指與食指合作)將脊柱中間的皮膚捏拿起來,自大椎開始,自上而下,連續(xù)捻動,直至骶部。可連續(xù)捏拿3次。此法對成人、小兒皆宜,可調(diào)和臟腑、疏通氣血、健脾和胃,對調(diào)整血壓也有一定作用。注意用力不宜過大、過猛,速度不宜太快,動作要協(xié)調(diào)。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 在线精品无码字幕无码AV| 久久久精品久久久久久| 精品人妻V?出轨中文字幕 | 色偷偷888欧美精品久久久| 亚洲欧美日韩精品久久| 骚片AV蜜桃精品一区| 精品久久久久久久无码| 国产精品三级国产电影| 国产精品视频第一页| 国产成人久久精品麻豆一区 | 亚洲国产精品嫩草影院久久| 亚洲精品无码专区久久久| 精品一区二区三区在线成人| 1000部精品久久久久久久久| 国产欧美日本精品| 中文字幕精品一区二区三区视频| 2021国产精品成人免费视频| 日韩精品久久久肉伦网站| 精品国产福利第一区二区三区| 国产成人久久久精品二区三区| 国产精品夜色一区二区三区| 国内精品久久久久影院优| 亚洲无线观看国产精品| 亚洲精品WWW久久久久久| 欧洲精品一区二区三区在线观看| 国产精品国产三级国产AV主播| 无码精品黑人一区二区三区| 亚洲人精品午夜射精日韩| 久久免费99精品国产自在现线| 精品国产午夜福利在线观看| 精品久久久久久久久午夜福利| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 亚洲中文字幕久久精品无码APP| 亚洲AⅤ永久无码精品AA| 午夜精品一区二区三区在线视 | 亚洲精品乱码久久久久66| 亚洲精品无码久久不卡| 在线亚洲精品自拍| 日韩精品无码一区二区中文字幕| 久久综合国产乱子伦精品免费 | 亚洲日韩精品无码一区二区三区|