一、乳腺法：用左右手分別在乳腺摩擦36次為一回，共10回，能防皮膚衰老。

二、腎臟摩擦法：先將兩手摩擦生熱，然后再用兩手摩擦左右腎臟區(腰區凹陷處)36次。經常摩擦能預防疾病，清除腰痛，防止衰老。

三、睪丸摩擦法：用手輕扶陰囊，輕輕摩擦睪丸，雙手交替，左右各行81次。經常進行此法，可調整內分泌功能，防止衰老。

四、甲狀腺摩擦法：先將雙手摩擦生熱，然后用右手摩擦喉部左側腺體，用左手摩擦右側的腺體，左右各36次。經常摩擦甲狀腺，不僅能促進身體健康，而且還能使毛發、指甲、皮膚光澤，增強活力。

五、腦下垂體刺激法：以雙手覆蓋雙耳，手指置于腦后高骨處，食指向上彈打36次。經常進行此法，可以增加記憶力，使感覺敏銳，提高智能，防止衰老