飲食調(diào)理治療脫發(fā)!脫發(fā)的原因有很多種，其中飲食原因是脫發(fā)的重要原因之一，那么如何通過飲食來改變脫發(fā)的癥狀呢?

首先，要及時補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。

其次，缺碘也會造成脫發(fā)，所以需要及時補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

而且要及時補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上營養(yǎng)元素會影響到頭發(fā)的脫落，所以脫發(fā)女性一定要注意以上營養(yǎng)元素的補充!