<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    【旅游保健】在旅游中睡眠十忌

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    在旅游生活中,睡眠是一個非常重要的方面。懂得正確的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使旅游者得到更好的休息。

    1、忌仰臥。仰臥時,舌根部網往后墜會影響呼吸,易發生鼾聲,若手放在胸不會壓迫心肺,導致噩夢。最理想的睡姿勢右側屈漆而臥,此方法可是全身肌肉松弛,肝血流增多,呼吸通暢。

    2、忌睡前思緒萬千。睡前必須靜心思水,不可憂慮煩事,否則回導致失眠。睡前可翻翻畫報,聽聽輕音樂。

    3、忌飲酒飽食。睡前飲食過多,腸胃撐脹,消化障礙,影響睡眠。 睡眠時血液流動緩慢,過多鑷入高脂肪、高膽固醇食物,容易發生動脈硬化、高血壓、冠心病合肥胖癥。

    4、忌交談。睡前說話會使思維興奮,大腦不得安寧,入睡困難,導致失眠。

    5、忌開燈睡覺。人面對強光不僅影響入睡,還能導致入睡不深,易醒、做夢。

    6、忌夢頭睡。這樣會使人吸入大量二氧化碳,甚至發生呼吸困難和窒息。

    7、忌迎風睡。睡眠中不能長時間吹電風扇。人在睡眠時生理機能較低,抵抗力較弱,當風而吹易生病。

    8、忌張口呼吸。張口呼吸,空氣未經鼻腔“過濾”處理,冷空氣及含有污物的氣體直接刺激咽喉,容易刺激咽喉,容易影起咳嗽、發生感染。

    9、忌睡中忍變。憋尿忍編隊人體有害,也影響睡眠。睡前排空大小便,減少糞的刺激,有預防疾病,延年益壽的作用。

    10、忌睡懶覺。近年研究發現,睡眠過多會影響人的壽命。一般睡眠時間7小時。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久国产精品一区| 无码精品人妻一区二区三区免费看 | 亚洲精品成人在线| 隔壁老王国产在线精品| 99精品无人区乱码在线观看| 亚洲国产一成久久精品国产成人综合 | 久久精品成人| 亚洲国产综合91精品麻豆| 国产精品无码成人午夜电影| 亚洲&#228;v永久无码精品天堂久久| 国产精品99久久不卡| 桃花岛精品亚洲国产成人| 国产成人亚洲精品| 国产亚洲精品资源在线26u| 亚洲精品无码MV在线观看| 无码人妻精品一区二区蜜桃百度| 国产精品一级AV在线播放| 一级香蕉精品视频在线播放| 国产精品久久久天天影视| 国产探花在线精品一区二区| 亚洲AV永久无码精品网站在线观看| 热综合一本伊人久久精品 | 国产成人精品午夜福麻豆| 亚洲精品无码午夜福利中文字幕| 久久久91人妻无码精品蜜桃HD| 2021年精品国产福利在线 | 在线欧美v日韩v国产精品v| 国产精品欧美一区二区三区不卡| 国产精品久久久亚洲| 久久国产精品无码一区二区三区| 亚洲色精品aⅴ一区区三区 | 欧美成人精品网站播放| 久久93精品国产91久久综合| 国产午夜精品理论片| 国产精品夜色视频一级区 | 久久露脸国产精品| 日韩精品一区二区午夜成人版| 老湿亚洲永久精品ww47香蕉图片| 久久丝袜精品中文字幕| 欧美黑人巨大videos精品| 四虎影视永久在线精品免费|