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老年人預(yù)防口腔潰瘍5招超有效，口腔潰瘍困擾著很多的人，而且口腔潰瘍還非常容易反復(fù)發(fā)作，尤其是老年人口腔潰瘍更是十分痛苦，那么老年人如何預(yù)防口腔潰瘍呢?相信很多的人都非常想要了解，口腔潰瘍常使人疼痛，難以飲食，為了健康，下面我們看看老年人如何預(yù)防口腔潰瘍。

1.注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。很多人在牙齒疼痛的時(shí)候就怕加劇疼痛而不刷牙，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，不管是否牙疼，都一定要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后的時(shí)候要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，要做好口腔的衛(wèi)生。

2.保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

3.保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。 #p#副標(biāo)題#e#

4.起居規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉。對(duì)那些因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

5.飲食盡量清淡。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚(yú)、毛血旺等熱辣食物。需要強(qiáng)調(diào)的是，酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時(shí)，喝大量烈性酒，無(wú)異于“火上澆油”。

保健頻道小編溫馨提示：了解了老年人如何預(yù)防口腔潰瘍之后，一定要根據(jù)自己的身體情況，遠(yuǎn)離這些容易引發(fā)口腔潰瘍的因素，如果長(zhǎng)時(shí)間不愈并出現(xiàn)其他的不適癥狀，一定要及時(shí)的就醫(yī)。