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    用飲食創造柔亮的秀發

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


      愛美且惜發如命的你,面對烏黑秀發的保護,是否有一定的心得了呢?除了正確的洗凈、保養等外在呵護外,別忘了內在攝取好的飲食,才是保護發絲底子的根本。

      讓我們瞧瞧對頭發有益的飲食有哪些吧!預防頭發變黃、分叉、干燥、易斷裂、沒有光澤,應要攝取:

      防止脫發

      大米、玉米、高粱、小麥、豆類

      增強彈性

      各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆制品

      增強色澤

      蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、葵花子、紅棗

      幫助成長

      玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果

      預防白發

      麥片、蛋類、花生、豆類、酵母、蜂蜜、豬肝、酸牛奶、香蕉

      其它:

      1.酸性體質會影響頭發生長,宜多吃海產類來改善。

      (小魚干、海帶、紫菜、蜆、蛤、蚌類)

      2.蔬果有構成發質必需微量元素,宜多吃。

      (豆類、菠菜、花椰菜、芹菜、橘子、檸檬、柳丁)

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