在我國，羽毛球一直有著很廣泛的群眾基礎，這相比于其他運動而言，因為老少皆宜所以是更加受到大眾的歡迎，雖然這種運動很簡單，但是它卻擁有很強的健身作用。保健專家告訴我們，如果我們能在日常的生活中常常打打羽毛球，就能夠使我們的身心都得到有效的鍛煉。

常打羽毛球 身心鍛煉皆宜

羽毛球是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。相較于性質相近的網球運動，羽毛球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。

羽毛球的鍛煉是全身的，對緩解頸椎病、肩周炎等疾病有一定效果。同時，羽毛球基本上屬于有氧運動，它對體力的消耗很大，打一場實力相當的羽毛球，耐力上要求也是很高的。長期堅持，有利于提高人體的心肺功能。

另外，羽毛球的速度非常快，要求人們在短時間內對球路做出判斷，從而提高人體的協調性和反應能力。值得一提的是，羽毛球對視力不好的人能夠起到調節和改善作用。眼肌，眼部的不斷調近調遠，眼球不斷活動，專業的羽毛球運動員很少是近視眼的。

而且，羽毛球在幫助人們鍛煉身體時，也在不知不覺中樹立人們養成健康的心理。“這一點在羽毛球雙打上體現得更明顯，夫妻、父子、兄弟姐妹、同事、朋友之間配對，可以促進相互交流、相互溝通，減少心理壓力，愉悅心情。