古往今來名人養(yǎng)生之法值得我們借鑒
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
養(yǎng)生,是中國上下五千年一個永恒的話題,養(yǎng)生時時刻刻在我們身邊,不僅只有我們現(xiàn)代有養(yǎng)生,其實在古代已經(jīng)有名人養(yǎng)生,并得到了專家們的認可!
蘇軾——宋代文豪蘇東坡對于苦夏養(yǎng)生有“無事以當貴,早寐以當富,安步以當車,晚食以當肉”的訣竅,意思是盛夏里人們應(yīng)該少思慮,保證充足的睡眠,行動緩慢不要過于劇烈,同時注意節(jié)制飲食。
專家點評:這些方法匯聚了養(yǎng)心、養(yǎng)腦、養(yǎng)脾胃等多方面的要領(lǐng),實用有效。不過,人們在夏季消耗較大,吃飯的時間不能越晚越好,而是要遵循少吃多餐的原則。
陸游——大詩人陸游晚年喜歡吃粥,淡粥、菜粥、豆粥無所不好。一旦到了夏季,豆粥就成了他的最愛。“粥罷重投枕,燈殘起讀書”是他晚年盛夏生活的寫照。
專家點評:豆類食物能養(yǎng)脾,因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡,睡醒了就讀書的做法欠妥。必要時,人們還是要多進行適當?shù)捏w育鍛煉,以促進體內(nèi)的新陳代謝。
郭蘭英——著名歌劇表演藝術(shù)家郭蘭英有早晨起來按摩涌泉穴的習(xí)慣,常年如此,夏季更是一天不斷。具體方法是用左手手心按摩右腳涌泉穴,用右手手心按摩左腳涌泉穴。這樣的保健方法讓她每個夏天都過得很舒服。
專家點評:用心包經(jīng)上位于手掌心的勞宮穴按摩腎經(jīng)上位于腳心的涌泉穴,有促進心腎相交、水火既濟的功效,對于減緩夏季老年人心煩、失眠、心火上炎等癥狀有好處。
對于于安然度苦夏,古往今來的名人有著自己的看法,不管是古代還是如今,只要是好的我們就得采取,其中有很多值得我們?nèi)ヂw會,慢慢鑒賞!
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