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香港影視大亨邵逸相信大家多多少少都有聽過他的大名吧，關于他的去世，大家難免感到傷心，107歲高齡邵老先生的長壽秘訣也被網友不斷分享，邵逸夫自己總結的“勤奮工作”“笑口常開”“每天練功”的養生秘訣成為高頻熱詞。讓我們一起來看看是多么神奇!

邵逸夫長壽三大法寶

邵逸夫晚年身體硬朗，曾有媒體詢問邵逸夫養生秘訣，他笑著回答：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

邵逸夫一直堅信，只有保持工作才會長壽，據了解，他一直堅持上班到90歲，還保持著高數量的電影電視觀賞，他可以說是香港影視圈看過電影最多的人。而且，科學的勞逸結合，也是邵逸夫重要的養生秘訣，他每天晚上只睡5個小時，中午休息1個小時，科學的睡眠習慣養成，是他保持身體活力的重要因素。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂于助人，圈內眾所周知。有媒體評價他：仁者壽。另外，在飲食上邵逸夫非常注重“營養平衡”，除了喝酒之外，基本什么都吃。并且，他還從來不賭錢和做不正常的刺激的事，他說，“這些事情都對身體不好。”

最后就是每天的鍛煉，邵逸夫說：“長壽之道在于運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”除此之外，邵逸夫還有一個獨特的鍛煉方法，他曾向前香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉64圈。

明星養生也有三大秘訣

其實圈內明星大部分都有著自己獨有的養生秘訣，但總結起來，無外乎就是三點：睡眠、飲食、鍛煉。

首先是睡眠，明星日夜趕戲，睡眠對他們來說是最困難的事情了，但他們睡覺的功力也不是一般人能比的，像湯唯就很注重保證休息的時間，有時拍攝非常緊張，但是只要一有空，她就會戴上眼罩休息一會，睡一個好覺不僅能夠消除疲勞，還能延緩皮膚的老化。而臺灣綜藝天王吳宗憲，助睡眠也有一套神奇的“龜息功”。他是以一個非常獨特的睡眠姿勢，結合氣息調整，休息一會精力就會非常充沛，吳宗憲說：“我用這種方法睡上三個小時，就可以三天不睡覺，而且精神非常好。但我入睡時的那三個小時，是什么感覺都不會有的，就只是在睡覺。”

其次是飲食，飲食與健康的聯系可謂是最密切的。早前，天后王菲無論是辣的、冰的她都來者不拒，可后來開始慢慢了解到飲食的重要性，因此在生活中開始特別注意飲食這塊。而人稱“不老男神”的林志穎，此前被大家頻頻問到保養秘訣的時候，也公布了自己的其中一個訣竅，就是每天吃蘋果，他說：“蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，同時，其中的蛋白酶能維持皮膚彈性、減少皺紋產生哦!”隨后還不忘囑咐大家：“今天蘋果吃了嗎?”

邵逸夫“勤奮工作”“笑口常開”“每天練功”的養生秘訣成為高頻熱詞。俗話說：生命在于運動。相信誰都知道吧。不少明星都在室內鍛煉，像快樂家族中的李維嘉、謝娜等，一有時間就會在家做瑜伽，對身體恢復非常好。讓我們一起運動起來吧!