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    養生應從小開始 以養氣為重

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    現在很多人在認識上對“養生”都有誤區,以為養生就是老年人的事,或起碼是中老年人的事。其實養生是預防和調理身體的手段,應該是各個年齡階段的人都需要的。

    孩子養生以養氣為重

    孩子的養生和大人一樣,“養氣”為重。《類經》說:“夫生化之道,以氣為本,天地萬物,莫不由之……人之有生,全賴此氣。”

    人從胚胎時開始,“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內,以吸收營養而發育,這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時,落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使;第二個信號就是“吃”(吮乳),開始了胃的受納以充后天營養,使“氣”得到延續。

    “氣”須靠后天五谷的不斷充實。因此,嬰兒在4個月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物,且慢慢加量,以米和玉米為首選,即我們常說的“粗養粗大”。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類,因為其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈,將作為一種源長期存在于體內,使孩子以后會對食物有更多的。7個月后進食肉類,也是魚肉為最佳,因為它消化好、營養好,且有助于孩子智力發育。

    三分饑寒七分飽

    要養好孩子,現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高,要以五谷為主,以粗聯主。隨著生活水平的不斷提高,家長們都一味提高兒童們飲食檔次,進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能,營養過高會使孩子早熟,兩者均有害。

    至于進食量為多少,讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。的飲食不要以飽為度,應以“七分飽”為度。因為的臟器嬌嫩,脾胃的運化功能尚未健全,如果飲食不加節制,就會損傷脾胃。

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