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    減肥食譜保身材 姚晨教你如何永保90斤

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    說起姚晨,大家對她最為深刻的印象還是停留在《武林外傳》那個可愛的“郭芙蓉”身上。不過今天看來,以往大大咧咧、毫不做作的“郭女俠”儼然已經成長為新一代的時尚寵兒,姚晨早已登上各大雜志的封面及內頁,成為越來越成為獨具個性的“狠角色”!近年來也成功誕生寶貝。在觀眾眼中,姚晨的身材更是狠,一米七的身高體重居然不足90斤,到底是如何保持的呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。

    姚晨獨家飲食減肥方法

    飲食減肥法就是主要通過巧妙的搭配各種營養食品,是體內攝入的營養達到收支平衡的狀態;不攝入多余的營養,回避高脂肪、高熱量的食物,效果很明顯。

    在飲食方面,姚晨說,“我個人比較喜歡肉食,但是我會選擇牛肉這類對身體健康的肉類。我每次吃飯都不會吃得過飽,七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長肉,但是睡覺前我是堅決不吃夜宵的,因為會對身體健康有影響。平時我會吃一些珍珠粉,早晚各半勺,兌水喝。有改善睡眠,祛斑的作用?!?/p>

    姚晨的減肥秘訣就是養成易瘦體質。有研究表明,酸性體質會導致人發胖,而堿性體質則會讓人更容易變得苗條纖細。

    姚晨的瘦身食譜

    土豆青椒絲

    主料:土豆 青椒

    輔料:豬油渣 鹽 糖 白醋

    做法:

    1、土豆去皮后切成絲,用清水泡洗瀝干備用。

    2、青椒洗凈去籽切成絲備用。

    3、豬油渣下鍋炒香,下蒜香也一同炒香。

    4、倒入土豆絲一起炒至變軟。

    涼拌西蘭花

    主料:西蘭花 一個 胡蘿卜 一個

    輔料:香油 10毫升 鹽 3克 味精

    做法:

    1、將西蘭花洗凈分成小塊,用滾水燙一下,攤開,涼涼。

    2、 將適量胡蘿卜切成小丁,蘑菇切成片,過水燙一下。

    3、切適量的蔥絲和蒜末。

    4、將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起,加適量鹽、醋、香油,拌勻即可食用。

    姚晨力薦的美容瘦身食物

    牛奶、葡萄及葡萄制品。

    (1)牛奶富含乳清酸和鈣質,它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇,并能降低膽固醇的產生。

    (2)不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇,這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質。一項動物實驗證明,白黎蘆醇可降低膽固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄還可以作為高血脂患者最好的食物之一。

    其實女人對自己的肯定,才是最重要的。無論是胖是瘦,都要在心里告訴自己,我是最好的,我所做的改變,也只是讓自己更加的完美,而不是違背自己的內心意愿強迫做的事情。

    人無完人,知道這一點,就不會太難為自己了。只要健康就好。健康的同時,還能使自己和別人覺得很美麗性感,就太棒了。

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