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    陸游養(yǎng)生術(shù):食粥掃地種花賞花閑嬉

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    南宋著名詩人陸游,號放翁,享年85歲(公元1125~1210),是我國古代詩壇上少見的壽星之一。陸游一生仕途坎坷,戎馬生涯,顛沛流離,之所以長壽,與他別具一格的養(yǎng)生之道不無關(guān)系。陸游養(yǎng)生術(shù)大致可概括為五個方面:

    食粥:陸游有一首著名的養(yǎng)生詩:“世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”粥系流質(zhì)食物,老幼皆宜,味美香糯,營養(yǎng)豐富,易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物,如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等,還有防治疾病、祛病延年的功用。

    掃地:“一帚常在旁,有暇即掃地。既省課童奴,亦以平血氣。按摩與導引,雖善亦多事。不如掃地去,延年直差易!”詩人的這首詩,為我們維妙維肖地勾畫出一幅灑掃庭院的生動圖景。閑來無事,執(zhí)帚掃地,既美化、清潔了生活環(huán)境,又活動了筋骨血脈,這比專門請醫(yī)生“按摩與導引”,益處不知要勝過幾多!

    種花:“薈蘭移取偏中林,余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里,老翁七十尚童心。”養(yǎng)花種草,是陸游的一大愛好。每逢一地,他首先要用花草來美化環(huán)境。七十古稀的詩人童心萌發(fā),移蘭種簪,實在難能可貴!

    賞花:“洛陽牡丹面徑尺,牡丹高丈余。世間萬物有如此,恨我總角東吳居。俗人用意苦局促,目所未睹輒謂無。周漢故都亦豈遠,安得尺棰驅(qū)群胡!”這首詩從賞小園牡丹,聯(lián)想到洛陽、長安牡丹的盛況,并由此抒發(fā)出作者的愛國情懷。賞花是一種閑情逸致的活動,它賞心悅目,爽神清志,陶性增趣。這種有滋有味的活動,給人以美感的同時,往往使人心理的愉悅得到升華,而健康的心理又是長壽的第一大要素。陸游高壽,與他愛養(yǎng)花喜賞花是緊密聯(lián)系在一起的。

    閑嬉:“整書拂幾當閑嬉,時取曾孫竹馬騎。故放小勞君會否,戶樞流水即吾師。”讀書作詩困乏之時,經(jīng)常取孫兒的竹子,來當馬騎嬉戲取鬧。生命在于運動,流水不腐,戶樞不蠹,經(jīng)常運動,疾病難碰。且閑來戲嬉取鬧,與曾孫兒玩玩,天倫之樂更添趣。閑嬉動筋腱,健肌肉,悅心靈,陸放翁這位“老來童”焉有不長壽之理。

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