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    上班族應加強鍛煉

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在看似溫暖、實則不見天日的辦公室工作的人群中

      脖子僵硬特難受

      一年到頭的工作就是面對電腦整理文件、寫策劃案、打報告。要不了多久,脖子就僵硬麻木得動彈不得了。

      癥狀解析:伏案工作和長時間對著電腦最耗費的就是頸椎。長期一個姿勢呆著,脖子緊張地較勁,頸椎最容易產生增生和變形。而且,白領們被“困”在辦公區,很難得到運動的機會,代謝紊亂也是難免的。

      健康提醒:最必要的檢查就是頸部的X光片,最好再做一個頸部的彩超,特別是20-35歲的年輕人。之后,建議你再檢查一下血糖和血脂,觀察一下代謝功能。最后要說的,就是多運動。

      渾身酸痛不舒服

      許多加班比較頻繁的白領,還有大學生一族,工作、生活、飲食沒有規律,這樣要不了多久,就會發現自己常打不起精神來,總覺得不舒服,但又說不清哪里不舒服。

      癥狀解析:飲食、睡眠、工作、生活沒有規律,人體的生物節律也就被打亂了,再加上“豐富”的夜生活或者敖夜,白天不愛運動,這些不良的生活習慣很容易導致營養不良、肥胖。

      健康提醒:定期做微量元素和血脂的檢查,看一下自己的營養情況以及所缺乏的維生素。同時,飲食不規律對胃也會造成不利影響,不妨做一個胃部檢查。最關鍵的是,讓生活、工作、飲食規律起來。

      尿頻還伴著尿痛

      長期坐辦公室、寫字樓的人群,還有職業、半職業司機最易患前列腺疾病,由于長時間在座位上,極少活動,身體對尿道形成一定的壓迫。并且有些人由于工作忙或者個人習慣原因,喝水很少,或者長時間憋尿,就更容易患上前列腺炎。

      健康提醒:如果感覺不舒服,及時做泌尿系統及前列腺的檢查,以便早期發現問題。同時要建議你,坐一段時間之后多進行身體的活動,原地跳跳、跑跑都是種鍛煉。

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