<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    盤點:十大兒童補腦健腦食物

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    家長是不是很想讓孩子更聰明,那就給孩子吃下面這些食物吧!今天小編為大家推薦的這些健腦食譜有助于增強孩子的記憶力和注意力,讓孩子們在學習生活中表現得更出色!而且這些食物在我們身邊很常見,可以說是簡單有效的好方法。

    1、蛋類

    眾所周知,蛋類含有豐富的蛋白質,是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類,會讓孩子更聰明。

    2、花生醬

    花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等,對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議,花生醬應該與一些含熱量較低的食品,如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

    3、燕麥

    燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。

    4、鮭魚

    鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

    5、全麥制品和糙米

    全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認知能力至關重要,所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

     

    6、草莓

    紅莓,黑莓,越橘等含豐富的維生素C。越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

    7、豆類

    豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最豐富,大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發育。

    8、蔬菜

    西紅柿,紅薯,南瓜,胡蘿卜,菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑,保持大腦的健康活力。

    9、牛奶等乳制品

    牛奶含有優質蛋白質,其中含有人體所需要的全部必需氨基酸,除含有鈣質外,還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質,如:維生素A,B1,B2,C,以及鐵、鋅、硒等,對于維持孩子正常生理功能和促進生長發育都有好處。

    10、瘦牛肉

    鐵是一種重要的礦物質,可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含豐富的鐵,同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質,是一種很好的健腦食品。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 一区二区三区日韩精品| 日本人精品video黑人| 国产夫妇精品自在线| 鲸鱼传媒绿头鱼实验室之炮机测评日韩精品一级毛 | 日韩精品国产自在欧美| 青草国产精品视频。| 国产成人精品手机在线观看| 亚洲国产午夜中文字幕精品黄网站| 亚洲精品欧美综合在线| 国产精品成人A区在线观看| 无码精品第一页| 国产精品青草视频免费播放 | 国产女人精品视频国产灰线| 夜夜爽一区二区三区精品| 国产欧美精品一区二区色综合| 久久免费精品视频| 精品亚洲综合在线第一区| 99热在线日韩精品免费| 久久成人国产精品| 无码人妻精品中文字幕| 中文字幕九七精品乱码| 完整观看高清秒播国内外精品资源| 国产日韩高清三级精品人成| 99re只有精品8中文| 99久久99久久精品国产片果冻| 欧美极品欧美精品欧美视频| 国产精品高清视亚洲精品| 精品欧洲av无码一区二区| 久久99久久99精品免视看动漫| 日韩精品乱码AV一区二区| 日韩精品无码久久久久久| 热re99久久6国产精品免费| 久久亚洲国产成人精品性色| 日韩精品一区二区三区中文| 亚洲∧v久久久无码精品| 日韩精品无码免费一区二区三区| 无码久久精品国产亚洲Av影片| 少妇人妻偷人精品视频| 老司机亚洲精品影院无码| 精品国产一区AV天美传媒| 精品无码AV无码免费专区|