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    5種食物可助降脂減肥

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    年過40,身體脂肪越來越多。美國MSNBC近日刊登營養學家推薦的5種食物,有助年過40的人群減去體內多余脂肪。

    檸檬水:美國加州大學研究發現,以檸檬水取代甜飲料的減肥者,每年平均多減肥3磅(約合1.36公斤)。

    亞麻籽:亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂,有助于穩定血糖,因此,亞麻籽可以防止暴飲暴食。

    核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持長時間“飽感”。

    辣醬:澳大利亞一項以36名男女為對象的研究發現,吃辣的人,其體內導致脂肪堆積的胰島素水平下降了32。

    鮭魚:鮭魚肉中富含維生素D和鈣,正是這樣的營養組合可以使女性在更年期之后體重增加更慢。

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