<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    專家表示午后走路20分鐘可使下午

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    古代兵書說“三十六計,走為上策”。健身專家在此也特別推薦:午后健身,走為上計。

      其實大多數上班族都有這樣的體會,到下午兩三點的時候,渾身無力、思路混亂,這到底是為什么呢?北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心這樣解釋,《黃帝內經》中說“申時,膀胱經當令”,申時就是下午3到5點的時候,也就是說這個時候“水道”應該是保持興奮的。但上班族在午后很容易出現精力不集中、出工不出力的情況,這就是“水道”不興奮的緣故。

      解決的方法就是運動。據英國《每日郵報》報道,英國布里斯托爾大學的研究者稱,午后進行適當的運動可以最大限度地緩解壓力?,F實中的例子也不少,比如在今年全國兩會上,溫總理答記者問時說,游泳和散步讓自己保持了充沛的體力。而馮小剛這些明星往往更喜歡在戶外痛快地打高爾夫。作為普通的上班族,午后選擇什么運動最好呢?專家的建議都是———走。

      趙之心稱,午后最需要花20分鐘去活動活動,爬樓、快走,或者做些功能操活動下關節。同樣,北京師范大學體育與運動學院趙紀生副教授推薦的健身計也是“走”。幅度不宜太劇烈,時間不宜長,20分鐘即可,以舒展運動為主,17點以后可以再做些強度較大的運動。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 777被窝午夜精品影院| 精品国产一区二区22| 综合久久精品色| 国产日韩精品中文字无码| 华人亚洲欧美精品国产| 精品国产福利盛宴在线观看| 久久亚洲中文字幕精品有坂深雪| 久久久久久久久无码精品亚洲日韩| 国产精品电影网| 老年人精品视频在线| 国产精品亚洲一区二区三区在线| 91精品国产91热久久久久福利| 四虎国产精品永免费| 欧美激情精品久久久久| 在线精品无码字幕无码AV| 99久久99久久精品国产片| 日韩精品区一区二区三VR| 国产精品片在线观看手机版 | 黄床大片免费30分钟国产精品| 亚洲中文精品久久久久久不卡| 91精品国产色综久久| 国产AV国片精品| 无码人妻精品一区二区三区久久久| 国产午夜亚洲精品国产成人小说| 国产精品免费AV片在线观看| 国产成人精品电影在线观看| 国产乱码伦精品一区二区三区麻豆| 精品欧洲av无码一区二区三区| 欧美成人精品第一区二区三区 | 丰满人妻熟妇乱又仑精品| 青草青草久热精品视频在线观看| 四虎国产精品永久地址49| 91麻豆精品国产| 国产精品污WWW在线观看| 亚洲精品国产精品乱码视色| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久 | 精品一区二区久久久久久久网站| 国产欧美亚洲精品A| 香蕉99久久国产综合精品宅男自| 精品人妻少妇一区二区三区不卡| 国产精品xxxx国产喷水亚洲国产精品无码久久一区 |