越來越多的人喜歡蒸桑拿，但前段時(shí)間在芬蘭舉行的桑拿世界錦標(biāo)賽上有選手于桑拿房中休克后死亡，這件事讓不少人心有疑慮：蒸桑拿對(duì)身體健康有害嗎？

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)專職副會(huì)長(zhǎng)蔡紀(jì)明說，蒸桑拿是很好的排毒、養(yǎng)生活動(dòng)，但也容易出現(xiàn)意外，因?yàn)樵诟邷亍⒏邼癍h(huán)境下，人們很容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現(xiàn)。如何健康蒸桑拿呢？蔡紀(jì)明提出一些建議：

1.蒸桑拿時(shí)帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來當(dāng)坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。

2.進(jìn)入桑拿房前，先在水里泡一下身子，皮膚濕潤(rùn)后能更快適應(yīng)高溫、高濕的桑拿環(huán)境。

3.進(jìn)入桑拿房后，立即把水潑在石頭上，以增加房?jī)?nèi)的空氣濕度。

4.蒸桑拿時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使人體力不支，建議在桑拿房里待5至10分鐘就出來透透氣，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲，否則，會(huì)刺激胃腸道。

5.蒸完桑拿后，先用冷水或溫水沖洗身體，以收縮毛孔。為了防止感冒，穿衣前先使身體冷卻至正常體溫。