<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    老年人的養眼絕招

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    老年人的養眼絕招

      我當即回答:養護眼睛談不上啥個奧妙,只是經常留意中醫藥報的刊文,點點滴滴,加以運用,在日常生活中養成了一種習慣,持之以恒罷了。我時常提醒自己,雙眼是屬于自己的,它是提筆寫作根本,它是每日閱讀的依托,它又是生活中的視物窗口,那能怠慢眼睛呵!歸總起來,有下列五種護眼法。

      飲食養目

      平時膳食多樣化,富含營養,常吃對眼睛有益含維生素礦物質多的蔬菜、水果。喜食枸杞子、蓮子粥,沏茶時放菊花或金銀花。同時,少食蔥、蒜辛熱之物,勿食辣椒等刺激性東西。這樣以飲食來營養雙目。

      鍛煉眼球

      閑時端坐靜心,緩緩運轉眼球,增加其活力;也做"眨眼運動",一閉一睜,反復進行,時間不限。常運眼求得眼部舒筋活絡,延緩視力衰退。

      調節視力

      在寫字或看書連續1小時以上時,我便停止用眼5至10分鐘,讓雙眼小憩一回;有時離開坐位,平視壁掛著的山水畫;也去陽臺欣賞一下妖艷的盆花;或極目遠視那廣場的雕塑。雖是短暫瞬間,卻可調節眼部肌肉,緩解眼疲勞。

      潛心護眼

      電視機熒光屏對人眼有害,久了會使雙目視力下降。為此,我盡量使自己少接觸熒屏,白天不看電視,夜間在電視機前不超過2個半小時,連續用眼3刻鐘左右即轉身望望窗外幾分鐘,以放松眼肌肉。同時,眼部離屏幕距離在一米半以上。

      溫柔養目

      進入中老年后,眼視力多少有些不如往年,但做到"眼不花",并非難事。鄙認為,養目是法寶。平時,不讓灰塵、花粉和廢氣侵入眼內,不強柔眼,不使眼部受壓,不直視刺眼光線,炎夏烈日下戴好墨鏡,常常以熱水、熱毛巾熏雙眼,以助眼部的血液循環。

      由于筆者深知弱視和失明之苦,就時刻注意保護視力,延緩衰退。現今雖年近八旬,視力不減當年,看報書法不用眼鏡,不感眼疲勞,眼神炯炯。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品爆乳一区二区三区无码av| 无码人妻精品一区二区在线视频| 在线精品亚洲一区二区小说 | 51视频国产精品一区二区| 久久精品成人影院| 91精品无码久久久久久五月天| 国产成人精品免费久久久久| 亚洲国产成人精品91久久久 | 精品亚洲综合久久中文字幕| 欧洲成人午夜精品无码区久久| 四虎永久在线精品免费一区二区 | 自拍中文精品无码| 欧美精品亚洲人成在线观看| 国产精品国产三级在线专区| 四虎影永久在线观看精品| 国产精品久久久福利| 国产剧情国产精品一区| 欧美日韩人妻精品一区二区在线| 午夜精品一区二区三区在线观看| 国模和精品嫩模私拍视频| 99RE8这里有精品热视频| 国产福利微拍精品一区二区| 国内精品久久久久影院一蜜桃| 亚洲av无码国产精品色午夜字幕| 亚洲国产精品视频| 日本精品久久久久影院日本| 免费精品久久久久久中文字幕| 国产在线国偷精品免费看| 国产精品制服丝袜亚洲欧美| 国产成人精品一区在线| 北条麻妃国产九九九精品视频| 91精品国产自产在线观看| 99九九精品免费视频观看| 国产成人精品午夜福麻豆| 国产成人精品无人区一区| 国产精品免费看久久久香蕉| AAA级久久久精品无码区| 国产成人高清精品一区二区三区| 亚洲精品无码不卡| 国产精品99精品视频网站| 国产免费久久精品丫丫|