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    夏季洗澡過頻繁 嬌嫩皮膚也老化

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

    夏季炎熱出汗多,很多愛干凈的人天天都要洗澡,甚至一天要洗2-3次。這些看似很“講衛(wèi)生”的生活習(xí)慣卻隱藏著讓人容易忽視的健康隱患。專家認為,從皮膚健康的角度來說,天天洗澡的情況并不適合每個人。洗澡太過于頻繁甚至?xí)?dǎo)致皮膚過度老化,這里就為大家講一下夏天健康洗澡最健康的方式。

    夏天不能頻繁洗澡的原因

    為什么不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的皮膚表層有一層油脂,起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導(dǎo)致皮膚干燥,出現(xiàn)瘙癢等癥狀,并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。

    夏天健康洗澡的基本要點

    正常人的表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出角質(zhì)細胞。這些緊密連接的角質(zhì)細胞保護著全身,在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質(zhì)細胞會自然地成片脫落,這就是抖動內(nèi)衣時所見的“飛塵”或稱為“皮屑”。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑,一年相當(dāng)于換皮三次,一生脫皮可達20公斤。所以,人們在洗澡時,每次都有“泥條”被搓出來。

    1、夏日洗澡次數(shù)

    夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。

    對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說,每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層,自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多,每天洗掉這部分,對皮膚有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤,將角質(zhì)層傷害,其保護皮膚的作用就會失去,皮膚細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉,皮膚就會干燥。

    2、洗澡水溫

    澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜,即35~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高,以防發(fā)生胎兒缺氧,影響胎兒發(fā)育。

    其實,洗澡的水溫有不少講究,依正常體溫,可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類。它們對人體可起到不同的作用。

    熱水浴解乏,水溫約為40℃

    熱水浴溫度大約為40℃,用手試一下,感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。此外,由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似,略高于人體體溫,因此具有和溫泉類似的功能。比如,能擴張皮膚血管,促進血液循環(huán),增強新陳代謝,對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。夏天運動后大汗淋漓的狀態(tài)下,最好洗個熱水澡。

    溫水浴止癢,水溫約為35℃

    溫水浴在35℃左右,用手試,感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高,比體溫略低,非常適合泡澡的溫度。一般情況下,夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮(zhèn)靜神經(jīng),減輕心血管負擔(dān),對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效,也是皮膚去垢的最佳溫度。研究發(fā)現(xiàn),健康人如在35℃的水中浸泡2小時,出浴后尿量就會增多,心臟供血能力增強,體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴,還可使食欲增加,面色變得更紅潤。

    冷水浴健身,水溫約為20℃

    冷水浴水溫大約是20℃,是三者中健身效果最明顯的一種。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數(shù)量,提高免疫力;而且有促進血液稀釋,改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量,防止血栓形成的作用。

    3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液

    清水沖洗最好,那么過多使用沐浴用品對皮膚有什么損害呢?因為人的皮膚是偏酸性的,大多數(shù)沐浴露、香皂等產(chǎn)品都呈堿性,使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡,使得皮膚干燥,同時缺少了油脂保護層,容易引起過敏、細菌感染、出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等癥狀。過硬的沐浴棉還是少用為好,如果你要用絲瓜絡(luò)洗澡也不要天天用,尤其是皮膚干燥的人,摩擦力大易傷皮膚。

    對于一般的室內(nèi)上班族來說,每天坐在空調(diào)房里面對著電腦,用溫和的清水沖洗就足夠了。對于喜歡運動或者出汗較多的人,用清水沖洗多次也不會對皮膚造成傷害。

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