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    春天不減肥 一年徒傷悲

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    瘦是每個胖人的夢想,每一個瘦身的人希望減肥是有效果的,那么如何才能快速瘦身呢?春天來了,此時不減肥,全年都胖胖的好難看啊!春天也是減肥最有效果的時候了。減肥其實方法很簡單,只要改變一些自己的生活習慣,下面10個不發胖的好習慣,你值得擁有。

    春天減肥的十個小竅門

    1.保持清新的牙齒――隨時刷牙

    最好是新鮮、有薄荷味的感覺,那樣不會讓牙齒對甜點產生欲望。你甚至不用介意在辦公室的衛生間刷牙,接受別人的疑視。

    2.隨處備小吃

    在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃。如果餓了,要吃一些,那會讓你精力充沛。

    3.儲備一些健康的食物

    每周都去食品雜貨店,儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分,這周你肯定會很成功。

    4.不要不吃飯

    那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

    5.只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物

    在非常餓前吃,把調味品在旁邊擺好,喝水喝到感覺飽。

    6.設一些小目標

    給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十后,用吃以外的方式犒勞自己一下。

    7.我不把什么東西都塞進嘴

    只吃計劃里寫上的食品,在把東西塞進嘴里前寫下能吃這類食物的理由。

    8.不斷嘗試新的食物

    周末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

    9.寫出減肥的理由

    羅列所有想減肥的理由,并且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。

    10.穿緊身衣

    穿緊身的牛仔褲,當感覺胖時就不再吃了。這樣很有用。

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