<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    午休時間鍛煉弊多利少

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    許多忙于工作的白領都熱衷于利用午休時間鍛煉,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦樂乎。

    在鄭州一家銀行上班的A小姐,就喜歡利用午休時間鍛煉。“平常工作忙,也沒時間鍛煉,晚上回家就不想出門了。每天中午利用午休時間在單位打打乒乓球、羽毛球鍛煉鍛煉,一下午精神都很好,還能提高工作效率。”

    記者采訪了解到,像A小姐這樣利用午休時間鍛煉的白領并不在少數(shù)。對于這種情況,鄭州第一人民醫(yī)院健康體檢中心主任表示,這種做法對身體健康是弊大于利。“經(jīng)過一上午的消耗,人體內(nèi)血糖水平較低,此時鍛煉,不僅運動強度達不到,鍛煉效果大打折扣,嚴重的還可能誘發(fā)運動性休克。”

    專家指出,大腦和心臟是人體主要耗能器官,大腦消耗的營養(yǎng)是人體攝入營養(yǎng)總量的將近三分之一,如果不注意合理休息,在疲勞的情況下鍛煉,長此以往對健康極為不利。

    鄭州市第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師說,午間最合理的鍛煉是在午飯后散步20分鐘,然后休息20~30分鐘。

    專家還提醒說,對于已經(jīng)習慣了中午鍛煉的辦公族,需要在飲食上進行調(diào)整。“中午如堅持鍛煉,最好一天吃4頓飯,即早餐吃好、上午11時加餐八分飽、中午鍛煉后再吃一餐,然后晚上下班后,再吃一頓。”

    專家解釋說,這樣的分餐能從總體上減少食量,對于保持體形、減肥也有效。

    另外,專家提醒,想在中午鍛煉,一定要保證晚上有7~9小時的睡眠。不然,長期下去,對大腦和心臟都不利。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产在线观看一区精品| 亚洲国产精品一区二区三区久久| 精品国产黑色丝袜高跟鞋| 国产最新进精品视频| 欧美精品一区二区三区免费观看| 精品国产免费一区二区三区香蕉 | 国产精品一区二区av| 四虎国产精品永免费| 国产精品丝袜久久久久久不卡| 国产福利视精品永久免费 | 国产精品美女一区二区视频| 亚洲国产精品无码久久青草| 九色精品视频在线观看| 国产精品免费久久久久久久久| 老司机国内精品久久久久| 国产精品亚洲A∨天堂不卡| 综合国产精品第一页| 无翼乌无遮挡全彩老师挤奶爱爱帝国综合社区精品 | 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 久久亚洲精品无码播放| 精品久久国产一区二区三区香蕉| 亚洲国产精品婷婷久久| 国内精品久久国产大陆| 99精品一区二区三区无码吞精| 日韩精品无码熟人妻视频 | 久久久99精品一区二区| 国内精品久久久久国产盗摄| 国产三级精品三级在线观看专1| 成人免费精品网站在线观看影片| 日韩欧国产精品一区综合无码| 国产精品亚洲片在线va| 精品视频一区二区三区在线观看 | 日韩一级精品视频在线观看| 九九精品成人免费国产片| 九九在线精品视频专区| 四虎国产精品免费入口| 国产91在线精品| 久久er国产精品免费观看8| 欧美成人精品网站播放| 亚洲欧洲精品成人久久曰影片 | 国内精品免费久久影院|