<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    老人春天鍛煉五不宜

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      老年人春天鍛煉時應注意以下幾點:

      一不宜早。初春晨間氣溫低、溫度大、霧氣重。因室內外溫差懸殊,人體驟然受次序,容易患傷風感冒或使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重,故老年人在太陽初升后外出鍛煉為宜。

      二不宜空。老年人新陳代謝慢,早晨血流相對緩慢,血壓、體溫偏低,幫晨 炬前應喝些熱飲料,如牛奶、蛋湯、咖啡、麥片等,以補充水分,增加熱量,加速血液循環,防止腦血管意外。

      三不宜露。早晨戶外活動,要選擇避風向陽、溫暖安靜、空氣新鮮的曠野、公園或草坪中,不要頂風跑,更不宜脫衣露體鍛煉。當感到太熱出汗時,運動強度可小些、速度慢些或休息一會兒,千萬不可突然脫衣服,讓寒風直吹,這樣寒氣侵襲,容易使人致病。

      四不宜激。老年人體力弱、適應力差,故運動時一定要量力而行、循序漸進、舒適為宜,不能過于激烈或持久,宜多做些散步、廣播操等舒緩的活動。

      五不宜急。即不做無準備的鍛煉,因老年人晨起后肌肉松弛,關節韌帶僵硬,四肢功能不協調,故鍛煉前應輕柔地活動軀體,扭動腰肢,放松肌肉,活動關節,以提高運動的興奮性,防止因驟然鍛煉而誘發意外傷害。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国模精品一区二区三区| 精品国产美女福利到在线不卡| 亚洲日韩欧美制服精品二区| 亚洲国产成人精品不卡青青草原| 中文精品久久久久人妻不卡| 国产精品一区二区久久精品无码| 国产精品福利在线观看| 亚洲精品无码国产| 精品一区二区三区免费视频| 免费91麻豆精品国产自产在线观看| 亚洲av午夜成人片精品网站| 久久久久人妻一区精品 | 午夜亚洲av永久无码精品| 91人妻人人澡人人爽人人精品| 国产在线精品无码二区 | 欧美成人精品一区二区三区| 国内精品久久久久影院一蜜桃| 亚洲热线99精品视频| 免费精品精品国产欧美在线欧美高清免费一级在线 | 无码精品日韩中文字幕| 久久久WWW成人免费精品| 91精品国产自产在线观看| 精品国产v无码大片在线观看| 亚洲欧美日韩久久精品| 日韩精品欧美国产在线| 日韩精品无码永久免费网站| 久久精品国产欧美日韩| 久久99精品国产麻豆蜜芽| 国产午夜精品一区二区| 国产亚洲精品国看不卡| 国产精品原创巨作?v网站| 国产高清在线精品一区二区| 91国内揄拍国内精品情侣对白| 亚洲愉拍自拍欧美精品| 99精品在线免费| 成人国产精品一区二区视频| 成人国内精品久久久久影院VR| 99久久99久久精品国产片果冻| 91久久福利国产成人精品| 影视网欧洲精品| 国产伦精品一区二区三区视频金莲 |