只食水果來減肥 骨質疏松發生很常見
時間:2024-10-14 來源: 作者: 我要糾錯
春天來了,很多愛美的女性會為了在溫暖的季節里穿上漂亮的衣服,而急于減肥,在減肥的方法中,水果減肥應該是很多朋友的選擇,但是,對于把水果當飯吃的朋友們一定要注意,因為這種減肥方法會很容易導致我們的身體出現骨質疏松的問題。
隨著陽光明媚的天氣越來越多,不少愛美女孩為了能穿上美麗的衣服,努力保持良好體型,開始了減肥持久戰,有的甚至一天三頓都以水果做主食,靠維生素片補充營養也成為不少女性的首選。但需要提醒的是,減肥減得太狠,可能造成骨密度下降,重者甚至可能導致骨質疏松。
隨著冬裝的逐漸褪去,李小姐發現自己肚子上的贅肉多了,于是她下決心要減肥。每天李小姐都以水果為主食,確實瘦下來了。然而,瘋狂的節食和運動不僅使她體力不支,還出現了摔跤等情況。開始,她并未察覺身體出現了什么問題,直到上個星期摔成骨折,到醫院一檢查才發現自己已患上了骨質疏松癥。
水果不僅含有豐富的營養元素,而且還富含食物纖維,是減肥不可缺少的食物。但為了保持良好體型,不少白領女性只吃水果,靠維生素片補充營養。這種不健康的減肥方法可能造成骨密度下降,在減去脂肪的同時也減掉了骨量,重者甚至發展為骨質疏松。因此,白領女性保持適當的體重是非常必要的。人體中適當的脂肪組織能通過生化作用轉化成雌激素,增加鈣的吸收,促進骨的形成。
在門診經常碰到一些年輕女性由于減肥過度引起閉經、神經性厭食癥,這類人將來的骨量也會入不敷出的?,F在醫院體檢時增加了幾個新項目,其中有骨密度檢測,但很多人不知道它檢測什么。其實,它的目的是測定受檢者的骨量,以早期診斷、預防骨質疏松癥。
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