由于社會的發展，人們生活條件的提高。大多數人的生活越來越不趨于正常方向，經常晚睡晚起，嗜煙嗜酒。從而導致精子數量以及質量上的下降。那么怎么拯救呢?

日前，江蘇省人民醫院發布5000元求捐精的公告，引起網友熱議。不少網友甚至發起了“一次捐精可得5000元報酬，你說你每周浪費了多少錢?”的話題，眾網友感嘆道：按這么說，我已經打掉了一架波音747了……專家們表示，這種“躺著就能賺錢”的美事并不是“是個男的都行”，畢竟現在男人的精子質量越來越差了。所以，建議男人們要改變生活方式拯救越來越弱的“小蝌蚪”。

生活方式影響精子質量

很多人認為“越年輕精子質量越高”，其實并不對。高漲的物價、動輒上萬的房價，使男人不得不加班加點，工作生活壓力大，加上抽煙、喝酒、熬夜、應酬各種不良生活習慣以及環境污染等諸多因素，上班族男人的精子質量越來越糟糕。而大學生群體不良嗜好少，生活相對輕松，精子合格率會高一些。不過即使是學生群體，合格率也只有30%左右，社會人士的合格率則不到20%。

他上周接待了一名在讀大二的大學生，據反映最近幾天，因為尿頻、尿急等癥狀，一天跑二十來趟廁所，非常苦惱。咨詢中得知該患者是一名網絡游戲愛好者，平時沒課時就在宿舍打游戲，若是周末熬夜玩游戲更是家常便飯。因為出現各種小便問題，該患者懷疑自己的腎壞了，而且莫名的下腹部疼痛常擾得他睡不著覺。

隨著網絡的普及，現在上網已經成為年輕人很重要的業余消遣方式，沉迷其中的也不在少數，對于他們而言，熬夜上網是常有的事，玩得高興時，甚至長時間憋尿也不去廁所。而不少游戲迷，一日三餐只吃方便面，營養嚴重跟不上。在大學校園里，經常都會看到骨瘦如柴、兩眼無光一副明顯營養不良樣的學生，這樣的學生精子質量十有八九不合格。同時，年輕人抽煙的也很普遍，有些甚至一天抽一兩包;隨著性行為發生的年齡越來越早，導致年輕人生殖系統受到感染和發病的概率增多。種種原因表明，年輕人的精子質量也越來越不盡如人意。

提高精子質量多吃西紅柿

很多男人都是想要生孩子時才到醫院檢查，這時才發現問題已經很嚴重。其實從小事做起，男人的精子質量將得到很好的改善。

男性少吃芹菜、白蘿卜、苦瓜、生大蒜等食物，這些對于男性精子的影響是比較大的。有動物實驗證明，苦瓜素、大蒜素等都會對男性精子產生一定的影響。可以多吃一些西紅柿和胡蘿卜。研究證明在男性精子質量下降的時候同時表現為維生素含量的缺乏，而西紅柿中含有大量的鋅，胡蘿卜中也含有多種維生素，對于男性生殖健康是有益的。

此外，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少精、弱精。有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

平時盡量按時作息，減少抽煙喝酒、不要把筆記本電腦放在腿上、手機不要放在褲兜里或別在腰間、不要穿緊身褲、泡熱水澡蒸桑拿等行為會嚴重影響睪丸的生精功能。此外，長期的久坐、開車、騎自行車等行為也會導致睪丸的溫度升高，影響精子質量。

如果精子質量已經出現了問題也不要過分擔心，因為有些精子質量問題也可能是暫時性的，如果有生殖疾病、抽煙、酗酒、經常熬夜、加班、壓力大等情況，只要調整好，通過健康的生活方式就可以使精子質量得到提高，同時也可在醫生的指導下通過藥物治療來改善精子質量。

睪丸炎直接影響精子成活率

睪丸是男性存儲精子的場所，如果男性睪丸發炎患病感染，會引起男性的精子受到影響，進而會導致男性不育癥的發生。所以專家提醒男性朋友一定要清楚了解睪丸炎的危害，及時治療，保證健康身體。

IT一族當心高溫久坐殺精子

“一些年輕的夫婦一年不要孩子，兩年不要孩子，十年之后說要孩子，結果夫婦兩人不是女方卵子太差，就是精子不夠數來醫院，求醫生解決其生育問題。” 生殖不孕專科副主任很是心急地說，由于已婚男女怕做“孩奴”，都想著有車有樓或玩多幾年后再生孩子，對于生殖醫生而言，由于環境和生活方式的影響，男性精子狀況讓人擔擾。