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    職業(yè)女性排解壓力五妙招

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    白領(lǐng)女性,外表總給人很風(fēng)光的印象,出入于高檔的寫字樓,穿著名牌時裝,氣質(zhì)高雅,談吐迷人,大家都把她們當(dāng)作了時尚的代言人。其實,這只是她們的一個表面,實際上她們在職場上時刻遭遇著和男人同等的壓力。聰明的你,有沒有自己的應(yīng)對之策?當(dāng)壓力襲來的時候,不至于被壓力摧垮呢?

    減壓的方法多種多樣,緊張與焦慮會使你的血壓增高,心跳和呼吸加速。只有把你感到緊張與焦慮的事情拋到腦后,你才會得到放松。如何減壓呢?教你五個妙招:

    去衛(wèi)生間用涼水洗額頭
    洗完后頭腦會清醒一些。中午午飯之后,建議你對鏡補妝,你會感覺自己漂亮又有活力。

    閉目養(yǎng)神
    有人做過這樣的嘗試,閉目養(yǎng)神時想象自己在看大海。一排一排的海浪打過來,遠(yuǎn)處海鷗鳴叫著,白帆點點,海天交界處一片茫茫。當(dāng)你在疲憊之極的時候能夠產(chǎn)生這樣的想象,自己能夠得到徹底的放松。可以在座位旁貼一兩張漂亮的圖畫,或是引起愉快思緒的照片。

    做深呼吸
    把精神集中在你的胸腹部,慢慢地吸氣、呼氣,好像鍛煉你的肺活量一樣。

    爬樓梯
    在疲勞緊張時,出去爬幾趟樓梯,會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑,就拿一本公文夾爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影,會贊美你的敬業(yè)精神。而且你還有更大的驚喜——健美身材漸漸顯出,讓別人羨慕去吧。

    音樂治療
    音樂具有安定情緒和撫慰的功效,想盡情地發(fā)泄一番嗎?那就聽一聽搖滾樂吧;如故想理清一下情緒,古典音樂是最好的選擇。在音樂中閉目養(yǎng)神,能夠使人修煉到人和音合一的最高境界,從而達(dá)到減壓的目的。建議你在辦公室準(zhǔn)備幾張自己喜歡的CD,不過千萬記住要帶上耳機(jī)聽喲,不要影響其他的同事工作或休息。

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