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    春季腎氣不足女性養生的好方法

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    好多人有這樣的誤區,認為相較于腎的重要性來說,男性比女性更重要,傳統觀念導致不少人走入這一誤區,其實這種觀點是錯誤的,腎對于女性朋友同等重要。傳統女性養氣補血的方法大多數是以吃藥為主,今天小編來給大家介紹一些食物補氣血的方法。

    1、枸杞

    腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養成分的吸收。

    腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。

    2、何首烏

    補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

    首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

    3、百合

    養陰清心安神,治療更年期綜合征。

    西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

    4、黑豆

    用于腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

    黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

    看了以上小編總結的補腎補氣雪食譜以后,女性朋友有沒有對自己的身體健康引起注意呢?改掉傳統思想觀念,認真呵護自己的身體,俗話說的好,身體是革命的本錢。以上小編為大家介紹的幾款補氣血的方法,還希望可以給腎氣不足的女性帶來有效的幫助。

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