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    經(jīng)常活動腳趾可以健脾養(yǎng)胃

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    當(dāng)出現(xiàn)胃腸道不適的時候,試試動動腳趾頭。近日,日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常活動腳趾可以健胃。

    中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科楊國華教授指出,對脾胃虛弱的人來說,經(jīng)常活動活動腳趾確實能起到健脾養(yǎng)胃的作用。

    從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

    活動腳趾時可以站立,讓腳部的經(jīng)絡(luò)受到一定的壓力,腳趾可以練習(xí)抓地、放松相結(jié)合的方式,對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間,練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強。特別是現(xiàn)在臨近年底,飯局多,飲食沒有節(jié)制,易吃傷脾胃,常活動腳趾能在一定程度上幫脾胃減負(fù)。

    楊國華教授建議,還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因為,小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位,像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè),管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè),能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位,都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用,特別是足三里,過去就有“按按足三里,勝過老母雞”的說法。

    自己在家里做不用刻意講究章法,力度以能夠承受為度,按后覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是,兒童脾胃的穴位和成人不同,因此,兒童不要選擇這種方法來健脾養(yǎng)胃。


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